Lari Perpanjang Usia | Lampung Post
2017 20 April
899
Kategori Oasis
Penulis Media Indonesia
Manfaat olahraga lari. 1.bp.blogspot.com

Lari Perpanjang Usia

SEBUAH studi yang dipublikasikan dalam jurnal Progress in Cardiovascular Disease melaporkan mereka yang terbiasa olahraga lari berpotensi hidup tiga tahun lebih lama dibandingkan mereka yang jarang.
Para peneliti melakukan perbandingan beberapa jenis olahraga seperti berjalan dan bersepeda, tetapi berlari memiliki manfaat terbanyak dalam hal memperpanjang usia.
Para peneliti mengalkulasi, berlari selama satu jam dapat meningkatkan angka harapan sebanyak tujuh jam jika rutin dilakukan empat jam dalam seminggu. Namun, kegiatan tersebut juga harus didukung pola hidup sehat seperti tidak merokok dan mengurangi asupan alkohol.
Studi tersebut juga menemukan mengombinasikan olahraga lari secara rutin dengan aktivitas fisik lain memberi peluang hidup yang semakin tinggi. Kata peneliti kemungkinan lari memiliki manfaat kesehatan banyak, meski bukan olahraga terbaik bagi yang bermasalah tulang.

BAGIKAN


REKOMENDASI