MASIH banyak orang yang jarang mengetahui manfaat daun bidara. Padahal, daun ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Daun bidara atau Zizyphus mauritania merupakan semka pohon yang berukuran kecil mengandung bahan kimia yang dapat menurunkan kadar gula dan lemak dalam darah. Dikutip dari Halodoc, ada beberapa manfaat daun bidara untuk kesehatan yang perlu Sobat tahu:
1. Turunkan kadar kolestrol
Perlu kamu ketahui bahwa serat daun bidara yang larut dalam air dapat membantu menurunkan kadar LDL kolesterol jahat. Kamu hanya perlu merebusnya membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengikat kolesterol tersebut ke sistem pencernaan agar tingkat kadar kolesterol di dalam tubuh tidak mencapai 240 mg/dl.
2. Mengatasi insomnia
Ternyata daun bidara mengandung saponin yang memiliki efek menenangkan dan bisa membantu mengobati insomnia. Kamu juga merebusnya menjadi teh yang bisa digunakan sebagai obat tidur alami agar kamu mendapatkan tidur yang cukup.
3. Cegah depresi
Seperti yang diketahui bahwa daun bidara memiliki dampak yang menenangkan dan mendinginkan tubuh sehingga bisa membantu mengurangi gejala depresi. Hasil olahan teh daun bidara bisa kamu minum untuk mendapatkan hasil dan manfaat positifnya di dalam tubuh.
4. Tingkatkan sistem pencernaan
Daun bidara bisa kamu digunakan untuk mengobati penyakit maag, menghilangkan racun dalam saluran pencernaan, membantu mengatasi masalah pencernaan, dan menangkal infeksi. Kamu bisa meminum hasil olahan daun bidara secara rutin untuk hasil yang maksimal.
5. Bantu sembuhkan luka
Kalau kamu tahu bahwa daun bidara memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang bisa membantu penyembuhan bekas luka. Tambahan komponen seperti glikosida yang juga terkandung dalam daun bidara bisa membantumu.
6. Tingkatkan kesehatan tulang dan gigi
Ternyata daun bidara bisa membantumu untuk memperkuat tulang dan gigi sehingga tertata dengan baik karena kandungan kalsium mineral daun bidara yang tinggi. Oleh karena itu, daun ini bisa dijadikan sebagai solusi untuk mencegah gigi dan tulang keropos.
7. Mencegah sariawan
Ada banyak kandungan yang terdapat di dalam daun bidara, salah satunya adalah antioksidan. Dengan antioksidan, kamu bisa membantu melindungi dari bakteri mulut dan mengatasi bibir pecah-pecah.
Cara mengolah daun bidara untuk kesehatan
Dalam laman Nutriflakes, dijelaskan cara untuk mengolah daun bidara agar bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan dalam tubuh, khususnya lambung.
Caranya:
Siapkan 10 lembar daun bidara yang tua.
Cuci daun bidara hingga bersih dengan air mengalir.
Rebus air dalam panci hingga mendidih.
Jika sudah mendidih, kecilkan api.
Masukkan 10 lembar daun bidara dan masak hingga 20 menit.
Kamu bisa masukkan gula aren secukupnya.
Lalu saring air dari beberapa ampas daun atau hal lainnya.
Setelah itu, air rebusan daun bidara pun sudah siap untuk kamu konsumsi.
(MED)
