Penuhi Kecukupan Nutrisi Tubuh Saat Ramadan

SETIAJI BINTANG PAMUNGKAS ASUPAN nutrisi sangat diperlukan agar lancar menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Hal itu dikatakan dr Rachmat Putra Pratama dalam talkshow live Instagram Lampost.co, Kamis (28/4). Menurutnya, selama berpuasa tubuh memerlukan nutrisi yang cukup. "Yakni dengan mengonsumsi makanan cukup protein, karbohidrat, dan kadar lemak yang cukup agar kita kuat menjalankan ibadah puasa," ujar dia. Ia mengingatkan agar selama berpuasa tidak berlebihan mengonsumsi makanan. Membeli dan menikmati menu takjil diperbolehkan, namun sesuai dengan batasan. "Karena menu takjil yang dijual banyak mengandung gula atau minyak, harus dibatasi," kata dia. Kebiasaan Buruk Menurutnya, puasa menjadi momentum untuk mengubah kebiasaan buruk di bulan sebelumnya. "Bahkan, ada yang tadinya perokok di bulan puasa ini jadi berkurang hingga berhenti," ujar dia. Olahraga juga menjadi hal yang penting dan harus tetap dilakukan selama Ramadan. Namun ada pembatasan yakni dilakukan sesuai dengan kemampuan tubuh. "Bagi olahragawan mungkin durasinya dikurangi. Jalan kaki menuju masjid untuk salat fardu dan dilakukan secara rutin juga menjadi salah satu alternatif olahraga yang menyehatkan," kata dia. Dr Rachmat mengatakan jika seseorang bisa menjaga kesehatan tubuh selama Ramadan, akan terbiasa dan meraih kesehatan di 11 bulan ke depan. (M1) setiaji@lampungpost.co.id

Penuhi Kecukupan Nutrisi Tubuh Saat Ramadan

Olahraga juga menjadi hal yang penting dan harus tetap dilakukan selama Ramadan.

Harga Tempe Naik Imbas Tingginya Harga Kedelai

Merak Membeludak, Lampung Antisipasi Arus Balik

ricky marly

Merak Membeludak, Lampung Antisipasi Arus Balik

E-Paper Lampung Post, Edisi Jum'at, 29 April 2022

BUMD Lampung Hadirkan Layanan Lounge VIP di Dermaga Eksekutif

Kendaraan Ditinggal Mudik Bisa Dititip ke Kantor Polisi

Tol Lampung Belum Terapkan Genap-Ganjil

BERITA TERBARU

TOP NEWS

Benang Merah Konflik Manusia dengan Satwa

23 Ribu Peserta Gagal Masuk SMA/SMK Negeri

Tembus Rp12,42 Miliar Ekonomi Syariah kian Kokoh

Jalur SPMB SMP Prioritaskan Jarak

Perencanaan Keuangan Kunci Kemapanan Finansial

Perkuat Akses Keuangan Inklusif

Kebingungan Peserta Warnai Hari Pertama SPMB

Buka Ekspor Sawit di Pasar Eropa

Perketat Pengawasan Truk ODOL

Kreatif Hadapi Efisiensi Anggaran

POPULAR POST

Pelantikan Pimpinan DPRD Lampura Berlangsung Sederhana

BPK RI Periksa Keuangan Polres Lampung Timur

Koran Digital Lampung Post, Edisi Rabu, 02 Juli 2025

Koran Digital Lampung Post, Edisi Kamis, 03 Juli 2025

Koran Digital Lampung Post, Edisi Selasa, 01 Juli 2025

Tentang Kami

Alamat Kami

Iklan & Sirkulasi

Selamat Datang kembali!

Ambil kata sandi Anda