Latihan Interval dan Otak

OLAHRAGA yang dikenal dengan high intensity interval training (HIIT) baik untuk kesehatan jantung dan otak. Demikian penelitian yang diterbitkan University of South Australia. Mereka memantau otak dari 128 subjek setelah berolahraga dengan sepeda statis dan treadmill . Pemimpin Penelitian Ashleigh Smith mengatakan peningkatan kemampuan otak terlihat pada subjek yang menyelesaikan 20 menit latihan interval intensitas tinggi atau 25 menit latihan moderat secara terus-menerus. Menurut peneliti olahraga aerobik secara teratur itu baik untuk otak, meningkatkan daya ingat, perhatian, dan kemampuan belajar. Namun, perlu dipahami mengapa itu sangat bermanfaat dan olahraga apa yang terbaik, intensitasnya, dan durasinya. Sebaliknya, berolahraga dengan intensitas tinggi dalam jangka waktu lama tanpa mengubah tempo bisa menghasilkan hormon stres yang lebih tinggi dan menghalangi efek positifnya. Sebelumnya, sebuah tinjauan sains di situs University of Illinois, Amerika Serikat, menemukan bukti bahwa yoga meningkatkan banyak struktur dan fungsi otak. Manfaat yang sama didapatkan dari latihan aerobik. Ulasan ini berfokus pada 11 studi tentang hubungan aktivitas yoga dan kesehatan otak. Studi lain mengukur perbedaan otak antara individu yang teratur berlatih yoga dan yang tidak.

Tiap-tiap penelitian menggunakan teknik pencitraan otak seperti magnetic resonance imaging (MRI), MRI fungsional, atau tomografi terkomputerisasi foton tunggal.

"Dari 11 penelitian ini, kami meng-identifikasi beberapa daerah otak seperti hipokampus dan struktur amigdala yang secara konsisten tumbuh," ujar Profesor Neha Gothe.

Hipokampus terlibat dalam pemrosesan memori, sedangkan amigdala terkait dengan manajemen emosi. Gothe menduga peningkatkan pengaturan emosi ialah kunci efek positif yoga pada otak. (MI/R4)

Latihan Interval dan Otak

Uspika Siap Tutup Pengolahan Aluminium Ilegal

Panitia Pemilihan Usulkan Tambahan Pakai Dana Desa

Wandi Barboy

Panitia Pemilihan Usulkan Tambahan Pakai Dana Desa

78 WNI di Kapal Pesiar Jepang Negatif Virus Corona

Kejakgung Periksa Terkait Peran Tersangka Jiwasraya

Stadion Jakabaring Dipertimbangkan Gelar Piala Dunia U-20

Edisi Rabu, 12 Februari 2020

BERITA TERBARU

TOP NEWS

Perketat Pengawasan Truk ODOL

Kreatif Hadapi Efisiensi Anggaran

Pendaftar Jalur SNBP Itera dan Unila Terus Bertambah

Perhotelan Turun hingga 50 Persen Akibat Efisiensi Anggaran

Panitia Universitas Tak Bisa Tangani Kasus Gagal PDSS

Efisiensi Anggaran ke Daerah Berlaku untuk DAK dan DAU

Eva Dwiana Resmikan JPO Milenial

Optimalkan Ekonomi Biru dan Hijau untuk Tingkatkan Kebijakan Fiskal

Penanganan Korupsi Berlanjut

Awasi Kebijakan Harga Singkong di Lapangan

POPULAR POST

Koran Digital Lampung Post, Edisi Jum’at, 30 Mei 2025

BPK RI Periksa Keuangan Polres Lampung Timur

Pelantikan Pimpinan DPRD Lampura Berlangsung Sederhana

Koran Digital Lampung Post, Edisi Senin, 09 Juni 2025

Koran Digital Lampung Post, Edisi Selasa, 10 Juni 2025

Tentang Kami

Alamat Kami

Iklan & Sirkulasi

Selamat Datang kembali!

Ambil kata sandi Anda