Perbanyak Protein untuk Hindari Makanan Tidak Sehat

AHLI nutrisi yang juga anggota Dietetic Advisory Board (DAB) Herbalife Nutrition Aria Novitasari menyarankan masyarakat untuk memperbanyak mengonsumsi protein untuk menghindari makanan manis dan tidak sehat. “Salah satu cara untuk menghindari makanan manis dan makanan tidak sehat pada saat libur Lebaran adalah dengan menambahkan lebih banyak protein ke dalam setiap makanan, serta mengurangi karbohidrat dan lemak olahan,” ujar Aria di Jakarta, Rabu (27/4). Dia menambahkan protein penting karena membantu membangun dan mempertahankan masa otot tanpa lemak. Protein juga penting untuk penerapan gaya hidup sehat. Protein dapat ditemukan pada makanan seperti daging, daging unggas, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga memasok vitamin B, vitamin E, zat besi, seng, dan magnesium. “Jadi, ketika menambahkan protein sambil mengurangi kalori, kita akan mendapatkan manfaat dari nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh,” ujar dia. Dalam kesempatan itu, Aria menyarankan agar masyarakat dapat membatasi konsumsi santan dan lemak saat libur Idulfitri. Aria juga menyarankan pembatasan konsumsi tersebut dapat dilakukan melalui pembatasan porsi makan. “Porsi makan juga memainkan peran penting dalam nutrisi. Kita bisa memilih porsi yang lebih kecil dan makan yang lebih bijak. Agar lebih mudah membatasi porsi makan, gunakan piring, mangkuk atau gelas berukuran kecil, cara ini juga membantu mengontrol kalori berlebihan saat makan,” ujar dia. Selain itu juga perlu mengonsumsi sayuran dan buah yang membantu memenuhi asupan serat, vitamin, dan mineral. Hal itu juga penting membantu menjaga level kolesterol tetap dalam batas normal. Senior Director dan Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi, mengatakan dehidrasi dan lapar karena puasa, akan menyebabkan tubuh memperlambat metabolisme untuk mengurangi penggunaan energi seefisien mungkin. “Saat memasuki hari raya, kita akan dihidangkan menu makanan spesial yang hanya dijumpai pada saat Idulfitri. Konsumsi makanan yang kita suka dalam porsi yang terjaga dan kembali hidup sehat seperti makanan yang kaya serat, bergizi serta olahraga teratur,” ujar Andam. (ANT/M1)

Perbanyak Protein untuk Hindari Makanan Tidak Sehat

Protein penting karena membantu membangun dan mempertahankan masa otot tanpa lemak.

Hikmah dan Keutamaan Zakat Fitrah

Puji Raharjo Siapkan Tiga Prioritas Pimpin Kemenag Lampung

ricky marly

Puji Raharjo Siapkan Tiga Prioritas Pimpin Kemenag Lampung

E-Paper Lampung Post, Edisi Kamis, 28 April 2022

KSP Bahas Mudik Aman di Lampung

30 Remaja Dibekuk Saat Meneguk Miras

Benzema Optimistis Real Madrid ke Final

BERITA TERBARU

TOP NEWS

Benang Merah Konflik Manusia dengan Satwa

23 Ribu Peserta Gagal Masuk SMA/SMK Negeri

Tembus Rp12,42 Miliar Ekonomi Syariah kian Kokoh

Jalur SPMB SMP Prioritaskan Jarak

Perencanaan Keuangan Kunci Kemapanan Finansial

Perkuat Akses Keuangan Inklusif

Kebingungan Peserta Warnai Hari Pertama SPMB

Buka Ekspor Sawit di Pasar Eropa

Perketat Pengawasan Truk ODOL

Kreatif Hadapi Efisiensi Anggaran

POPULAR POST

Pelantikan Pimpinan DPRD Lampura Berlangsung Sederhana

Koran Digital Lampung Post, Edisi Kamis, 15 Januari 2026

Koran Digital Lampung Post, Edisi Rabu, 14 Januari 2026

Koran Digital Lampung Post, Edisi Senin, 19 Januari 2026

Era Xabi Alonso di Real Madrid Berakhir

Tentang Kami

Alamat Kami

Iklan & Sirkulasi