15 Rekomendasi Obat Batuk Alami yang Bahannya Tersedia di Rumah

Bandar Lampung (Lampost.co) — Obat sakit batuk bisa secara alami, bahkan bahannya kerap tersedia di rumah. Untuk itu, pengobatan penyakit tersebut tidak harus selalu menggunakan obat-obatan kimia.

Obat alami atau herbal dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi batuk. Namun, pastikan pula dengan berkonsultasi ke dokter jika batuk berlanjut atau memiliki gejala lain yang serius.

Berikut sejumlah obat batuk alami yang bisa menjadi rekomendasi untuk di rumah

BACA JUGA: Harga Obat di Tanah Air Relatif Mahal

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang dapat mengencerkan dahak. Penelitian di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Hang Tuah Surabaya menilai campuran air jeruk nipis dan kecap dapat meredakan batuk orang dewasa dan anak-anak. Namun, penggunaan campuran itu sebaiknya tidak untuk anak di bawah usia satu tahun.

2. Madu

Madu sebagai bahan alami efektif untuk mengatasi batuk, terutama akibat infeksi saluran pernapasan atas. Cukup dengan menelan satu sendok madu secara langsung atau menambahkan ke dalam teh herbal untuk manfaat terbaik.

Studi yang BMJ Journal publikasikan menyebutkan madu dapat menekan batuk dan mengurangi kebutuhan antibiotik.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan batuk hanya dengan mengonsumsinya dalam bentuk teh atau menambahkan ke dalam masakan. Studi dalam jurnal Chronic Respiratory Disease mengatakan jahe bisa menjadi solusi alami.

4. Air Garam

Berkumur dengan air garam menjadi metode sederhana yang dapat meringankan sakit tenggorokan hingga mengeluarkan lendir. Namun, cara tersebut tidak untuk anak kecil dan orang dengan tekanan darah tinggi.

Caranya dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Lalu berkumur beberapa kali dengan larutan itu dan biarkan air garam di tenggorokan sebelum keluarkan.

5. Daun Thyme

Daun thyme mengandung senyawa flavonoid yang membantu mengendurkan otot tenggorokan sehingga dapat mengatasi batuk. Caranya dengan membuat teh dari daun thyme atau menambahkan ke dalam masakan.

Penelitian dalam Current Medical Research and Opinion menyebutkan efektivitas ekstrak thyme dapat mengurangi batuk kronis.

6. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat antiinflamasi dan mukolitik sehingga membantu memecah lendir. Cukup meminum jus nanas secara rutin atau suplemen bromelain bisa mengurangi lendir dan menekan batuk.

7. Kunyit

Kunyit juga bersifat antiinflamasi yang juga bisa meredakan batuk. Caranya cukup mengonsumsi air perasan kunyit dengan air hangat dan madu. Bisa pula menambahkannya ke dalam susu hangat.

8. Daun Peppermint

Daun peppermint bisa menjadi bahan alami yang meredakan batuk hanya dengan mencampurkan ke dalam teh hangat. Konsumsi bahan tersebut secara rutin untuk hasil terbaik.

9. Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan prebiotik sehingga konsumsi secara teratur dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan batuk.

10. Air Hangat

Air hangat cara sederhana untuk mengencerkan dahak dan meredakan batuk. Susu atau teh hangat juga bisa bermanfaat untuk hal tersebut. Terlebih, dengan campuran madu atau bahan alami lainnya.

11. Teh Camomile

Teh chamomile memiliki kandungan flavonoid yang bisa meredakan radang tenggorokan. Konsumsi teh camomile bisa mengatasi batuk dan sakit tenggorokan.

Obat Batuk Herbal Anjuran Kementerian Kesehatan

Sementara itu, Menteri Kesehatan turut memiliki panduan terkait ramuan obat herbal. Hal itu terdapat dalam Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/MENKES/187/2017. Sejumlah ramuan herbal batuk itu adalah:

12. Timi

– Rebus 20 gram daun timi dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas.

– Dinginkan dan saring. Minum ramuan itu hingga empat kali sehari.

– Obat itu tidak untuk ibu hamil, menyusui, dan pengidap alergi tertentu.

13. Akar Manis

– Rebus 10 gram akar manis dengan 3 gelas air hingga tersisa satu gelas.

– Dinginkan dan saring. Minum air tersebut satu kali sehari.

– Ramuan itu tidak untuk ibu hamil, menyusui, dan penggunaan dosis tinggi.

14. Adas

– Haluskan 3-7 gram buah adas dan seduh dengan air mendidih.

– Setelah dingin, saring dan minum selagi hangat.

– Batasi penggunaan hingga 2 kali sehari.

15. Saga

– Rebus 5 gram daun saga dengan dua gelas air hingga tersisa satu gelas.

– Setelah dingin, saring, minum ramuan itu hingga 3 kali sehari.

– Ramuan itu tidak untuk pengidap penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Anda juga dapat referensi berita atau artikel terkait kesehatan lainnya dengan membaca di web idibiaknumfor.org