Jakarta (Lampost.co) — Bepergian dengan pesawat sering menjadi pengalaman yang menyenangkan. Namun rasa mual atau tidak nyaman di udara bisa mengganggu perjalanan.
Ada salah satu cara untuk menghindari mual selama penerbangan Anda. Seperti memperhatikan apa yang Anda makan sebelum naik pesawat.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari untuk memastikan perjalanan lebih nyaman saat di pesawat.
Baca Juga:
5 Makanan ini Harus Kamu Hindari saat Mengonsumsi Mangga
Daftar makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hindari sebelum naik pesawat:
1. Makanan yang menghasilkan gas bumi
Menyantap makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan, apel, dan kubis dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam perut. Kondisi ini bertambah parah dengan ketinggian pesawat yang membuat gas semakin mengembang dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
2. Makanan berminyak dan gorengan
Makanan berminyak dan gorengan sulit kita cerna dan dapat menyebabkan mual dan gangguan pencernaan saat berada di pesawat. Sensasi heartburn juga dapat terjadi akibat naiknya asam lambung.
3. Makanan dan minuman berkafein
Kopi, teh, dan minuman berenergi mengandung kafein yang bersifat diuretik. Artinya, konsumsi minuman tersebut dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.
4. Makanan asin
Makanan tinggi garam dapat memperburuk dehidrasi dan membuat tubuh merasa lemas. Sehingga hindari makanan seperti keripik, acar, dan makanan olahan yang tinggi natrium.
5. Alkohol
Mengonsumsi alkohol sebelum terbang dapat memperburuk dehidrasi dan memperburuk efek jet lag. Alkohol juga dapat mengganggu tidur selama penerbangan.
6. Makanan mentah
Makanan mentah seperti sushi dan salad berisiko mengandung bakteri atau parasit yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Dengan menghindari makanan dan minuman di atas, penumpang dapat meminimalkan ketidaknyamanan dan menikmati penerbangan yang lebih nyaman.
