• Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Iklan
  • Tentang Kami
  • E-Paper
Senin, 01/09/2025 20:50
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS
No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Berat Badan Naik Terus? Hindari 3 Kebiasaan Buruk Ini di Pagi Hari

Delima NapitupulubyDelima Napitupulu
08/04/25 - 10:04
in Kesehatan
A A
Ilustrasi pagi (Freepik)

Ilustrasi. (Freepik)

Bandar Lampung (lampost.co)–Tahukah kamu bahwa kebiasaan pagi yang bikin gemuk bisa berdampak besar pada kesehatan dan program dietmu? Rutinitas setelah bangun tidur ternyata sangat memengaruhi bagaimana kamu menjalani hari. Bahkan, pola kecil yang tampak sepele bisa memicu kenaikan berat badan jika tidak terkendali.

Menurut Susan Peirce Thompson, Ph.D., dari Institute for Sustainable Weight Loss, setiap aktivitas pagi memiliki efek domino terhadap pilihan makanan dan pola aktivitas selanjutnya. Kebiasaan pagi yang bikin gemuk biasanya terjadi tanpa kita sadari, padahal efeknya bisa sangat merugikan dalam jangka panjang.

Memulai hari dengan cara yang salah bisa mengacaukan niat baikmu untuk hidup sehat. Padahal, pagi hari adalah fondasi produktivitas dan energi positif. Sayangnya, banyak orang terjebak dalam kebiasaan pagi yang bikin gemuk yang justru membuat berat badan terus naik, bahkan ketika sudah menjalani diet ketat.

Kalau kamu ingin menurunkan berat badan secara efektif, penting untuk menghindari kebiasaan buruk  saat pagi. Simak lima kebiasaan pagi hari yang wajib kamu tinggalkan agar berat badan tidak terus melonjak:

1. Kurang Gerak di Pagi Hari

Menghabiskan waktu hanya duduk tanpa bergerak bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan. Tak hanya berat badan naik, tapi juga risiko penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan gangguan psikologis. Kebiasaan pagi yang bikin gemuk ini bisa kita atasi dengan berolahraga ringan selama minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga metabolisme tetap aktif.

2. Melewatkan Sarapan

Mengira bahwa tidak sarapan bisa membantu menurunkan berat badan adalah mitos. Justru, tidak sarapan membuat kamu lebih lapar di siang hari dan akhirnya makan berlebihan. Ini adalah kebiasaan pagi yang bikin gemuk yang paling sering dilakukan. Sarapan seimbang bisa membantu tubuhmu mendapatkan vitamin, mineral, dan energi.

3. Tidak Minum Air Putih

Air putih penting untuk metabolisme dan detoksifikasi alami tubuh. Kalau kamu melewatkan minum air setelah bangun tidur, metabolisme bisa melambat dan tubuh kesulitan membakar kalori. Cegah kebiasaan pagi yang bikin gemuk ini dengan minum 1–2 gelas air setiap pagi agar sistem pencernaan bekerja optimal.

Berat badan yang terus naik bisa karena oleh hal-hal kecil yang sering kita abaikan. Dengan memperbaiki kebiasaan pagi yang bikin gemuk, kamu bisa memulai hari dengan lebih sehat dan penuh energi. Ingat, rutinitas sehat dimulai dari pagi hari. Jangan biarkan kebiasaan sepele menghancurkan usaha dietmu!

Anda juga bisa mengikuti berita kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) dengan mengklik di website pafikabupatenkerinci.org

Tags: Gaya hidup sehatHidup Sehatinfo kesehatankebiasaan pagi haritips dietTips Kesehatan
ShareSendShareTweet

Berita Lainnya

Bisa Jadi Momen yang Menyenangkan, Ini 11 Tips Memandikan Anak Balita

Bisa Jadi Momen yang Menyenangkan, Ini 11 Tips Memandikan Anak Balita

byRicky Marlyand1 others
28/08/2025

Jakarta (Lampost.co) -- Waktu mandi bisa menjadi salah satu momen yang menyenangkan bagi balita. Tetapi orang tua juga harus waspada...

Apakah Wasir Bisa Muncul Kembali Usai Operasi? Ini Penjelasan Dokter

Apakah Wasir Bisa Muncul Kembali Usai Operasi? Ini Penjelasan Dokter

byRicky Marlyand1 others
27/08/2025

Jakarta (Lampost.co) -- Menjadi problema tersendiri buat pasien saat menjalani operasi wasir. Banyak pasien yang takut menjalani operasi karena stigma...

Direktur RSUD Abdul Moeloek, Imam Ghozali.Dok

RSUD Abdul Moeloek Tindak Tegas Oknum Dokter Diduga Minta Uang Ke Pasien BPJS

byNur
21/08/2025

Bandar Lampung (Lampost.co)----Manajemen Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Moeloek Lampung akhirnya angkat bicara terkait dugaan adanya oknum dokter yang...

Load More
Facebook Instagram Youtube TikTok Twitter

Affiliated with:

Informasi

Alamat 
Jl. Soekarno – Hatta No.108, Hajimena, Lampung Selatan

Email

redaksi@lampost.co

Telpon
(0721) 783693 (hunting), 773888 (redaksi)

Sitemap

Beranda
Tentang Kami
Redaksi
Compro
Iklan
Microsite
Rss
Pedoman Media Siber

Copyright © 2024. Lampost.co - Media Group, All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS

Copyright © 2024. Lampost.co - Media Group, All Right Reserved.