Jakarta (Lampost.co) — Setiap aktivitas bekerja, belajar, dan lainnya yang kita lakukan sesuatu hal yang wajar. Aktivitas yang kita lakukan ini bisa bermanfaat untuk kehidupan selanjutnya, terutama aktivitas bekerja.
Namun terkadang rasa ambisius untuk terus bekerja meraih target membuat kita lupa tentang pentingnya istirahat.
Melansir Alodokter, tidur begitu penting untuk kesehatan tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik itu mental maupun fisik.
Baca Juga:
Punya Kelainan Pernapasan Terkait Tidur, Serangan Jantung Bisa Saja Terjadi saat Tidur
Ambisius hingga tak memiliki waktu untuk istirahat yang cukup tentu akan mengganggu konsentrasi. Ini juga akan membuat hasil aktivitas yang kamu lakukan tidak maksimal. Efeknya tentu akan berdampak buruk dan merugikan ke depannya.
Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), ada beberapa dampak buruk jika kamu mengalami kurang tidur, antara lain:
1. Sulit konsentrasi
Tidur sangat berperan penting dalam proses belajar dan berpikir. Apabila kamu tidak memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur, maka bisa mengakibatkan kemampuan kognitif akan terganggu. Hal ini akan berdampak pada tingkat kewaspadaan, perhatian, penalaran, dan pemecahan masalah.
2. Mudah lupa
Sebuah penelitian membuktikan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penuaan atau pelupa. Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan otak untuk memproses dan menyimpan ingatan.
Kamu juga menjadi sulit mencerna dan memproses informasi selama beberapa hari ke depan.
3. Mudah sakit
Tidur yang cukup memungkinkan sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal dengan memproduksi sitokin, yaitu senyawa yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh. Senyawa tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit secara lebih efektif.
Efek kurang tidur bisa membuat sistem kekebalan tubuh tidak optimal untuk melawan virus dan bakteri. Akibatnya, kamu akan lebih rentan terhadap penyakit. Jika kondisi ini kamu biarkan, penyakit berat seperti jantung bisa saja datang.
4. Mudah stres
Dampak buruk apabila kurang tidur juga bisa mempengaruhi mood kamu sepanjang hari. Kamu bisa mengalami perubahan suasana hati dan jika kamu biarkan bisa menimbulkan perilaku lain seperti impulsif, cemas, depresi, ataupun paranoid.
Anda juga bisa mengikuti berita kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Cabang Kabupaten Bangkalan. Lembaga ini berperan dalam meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan di daerah tersebut dengan mengklik di website pafikabupatenbangkalan.org
