• Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Iklan
  • Tentang Kami
  • E-Paper
Jumat, 10/10/2025 02:58
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS
No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Ini 5 Minuman yang Bisa Menganggu Kesehatan Usus

Kesehatan usus yang terganggu dapat menyebabkan berbagai masalah.

Ricky MarlybyRicky Marly
25/06/25 - 21:09
in Kesehatan
A A
Ini 5 Minuman yang Bisa Menganggu Kesehatan Usus

(dok. istockphoto.com)

Jakarta (Lampost.co) — Usus memiliki peran penting dalam tubuh seperti untuk pencernaan, penyerapan nutrisi, dan bahkan kesehatan mental.

Selain itu, usus yang sehat mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebaliknya, kesehatan usus yang terganggu dapat menyebabkan berbagai masalah. Mulai dari gangguan pencernaan hingga masalah kulit dan bahkan gangguan autoimun.

Baca Juga:

Ini 7 Tanda Usus Tidak Sehat dan Cara Efektif Menjaganya

Minuman tertentu dapat memengaruhi kesehatan usus. Beberapa minuman dapat merusak mikrobioma usus, sementara yang lain dapat bermanfaat. Pilihan minuman yang tepat dapat mendukung kesehatan usus. Sedangkan pilihan yang salah dapat menyebabkan masalah.

1. Alkohol

Minum alkohol seperti, bir, koktail, atau segelas anggur bisa memengaruhi mikrobiota yang menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di usus dengan pertumbuhan bakteri jahat. Menurut Joan Salge Blake, seorang profesor nutrisi di Universitas Boston, ketidakseimbangan ini menyebabkan peradangan.

“Penyalahgunaan alkohol kronis juga dapat merusak sel-sel yang melapisi usus, yang memungkinkan bakteri dan racun yang dihasilkan bocor ke aliran darah,” kata Salge.

 

2. Teh Manis

Menurut Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND, ahli gizi, salah satu minuman terburuk bagi kesehatan usus adalah minuman yang tinggi gula tambahan, seperti limun dan teh manis.

“Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa pola makan tinggi gula dapat memicu peradangan dan mengubah keseimbangan antara bakteri baik dan jahat di usus, yang dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan,” kata Toby.

Jika kamu ingin minuman manis dan segar, pilihlah jus buah 100% tanpa tambahan gula.

 

3. Minuman Energi

Jika kamu sering mengandalkan minuman energi untuk mengatasi rasa lelah, sebaiknya pikirkan ulang. Menurut Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, pendiri NutritionStarringYOU.com, minuman energi yang tinggi kafein dapat menyebabkan gastritis, peradangan, meningkatkan pergerakan usus, bahkan diare.

Kafein berlebih dapat merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam yang bisa memperburuk gejala refluks asam. Selain itu, kafein bisa menyebabkan gelisah dan kecemasan, yang memperparah gejala pada penderita sindrom iritasi usus besar (IBS).

 

4. Kafein

Minuman berkafein seperti kopi adalah stimulan yang meningkatkan motilitas usus yang berarti dapat mempercepat saluran pencernaan. Efek stimulan ini dapat memicu diare yang akhirnya menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, kafein bersifat diuretik ringan dapat menyebabkan lebih sering buang air kecil. Kafein juga dapat meningkatkan kecemasan dan stres maupun lebih sulit tidur. Serta memperburuk gejala pada orang yang memiliki sindrom IBS atau penyakit radang usus (IBD).

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan konsumsi kafein maksimal 400 miligram setiap hari atau sekitar 3 cangkir. Namun pengaruh kafein untuk tiap orang berbeda-beda. Minum kopi dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Namun apabila minum terlalu banyak dapat menyebabkan masalah usus.

 

5. Minuman Berpemanis Buatan

Seseorang biasanya meminum minuman nol kalori yang menggunakan pemanis buatan, seperti aspartam dan sukralosa saat sedang diet. Namun bahan-bahan tersebut berpotensi menimbulkan gejala gastrointestinal yang tidak nyaman seperti perut kembung, kembung, dan diare bagi sebagian orang.

Source: Ricky Marly
Via: Medcom.id
Tags: kafeinKESEHATANKOPIminumanMinuman Berpemanis Buatanminuman energipencernaanpenyerapan nutrisiteh manisUsus
ShareSendShareTweet

Berita Lainnya

Ini Tanda-tanda FOMO pada Anak, Orang Tua Harus Tahu

Ini Tanda-tanda FOMO pada Anak, Orang Tua Harus Tahu

byRicky Marlyand1 others
29/09/2025

Jakarta (Lampost.co) -- Fear of missing out atau FOMO merupakan perasaan cemas karena merasa ketinggalan hal-hal seru yang dialami orang...

Penggunaan Bedak Sebaiknya tidak Berdekatan dengan Hidung Bayi

Penggunaan Bedak Sebaiknya tidak Berdekatan dengan Hidung Bayi

byRicky Marlyand1 others
27/09/2025

Jakarta (Lampost.co) -- Dokter spesialis anak dr. Dimple Nagrani, Sp.A menyarankan orang tua yang ingin menggunakan bedak pada bayi sebaiknya...

Klinik Onkologi Belleza Kedaton Jadi Solusi Deteksi Dini dan Bedah Onkologi di Lampung

Klinik Onkologi Belleza Kedaton Jadi Solusi Deteksi Dini dan Bedah Onkologi di Lampung

byadminlampost
23/09/2025

Bandar Lampung (Lampost.co) -- Kanker masih menjadi penyebab kematian tinggi di Indonesia. Tantangan terbesar dalam pengobatan kanker adalah keterlambatan deteksi...

Load More

Berita Terbaru

Gubernur Lampung Pastikan Pembangunan Tetap Berjalan Meski Ada Pemangkasan Anggaran
Lampung

Gubernur Lampung Pastikan Pembangunan Tetap Berjalan Meski Ada Pemangkasan Anggaran

byRicky Marlyand1 others
09/10/2025

Bandar Lampung (Lampost.co) -- Gubernur Lampung, Rahmat Mirzani Djausal bersama 17 kepala daerah provinsi lainnya di Indonesia mendatangi Kementerian Keuangan...

Read moreDetails
Pengunjung mengamati motor listrik Alva One yang dipamerkan pada ajang pameran otomotif Gaikindo Indonesia International Auto Show (GIIAS) 2022 di Indonesia Convention Exhibition (ICE) BSD, Tangerang, Banten, Senin (15/8/2022). ANTARA FOTO/MUHAMMAD IQBAL

Otomotif Indonesia Bersiap Bangkit, ini Penyebabnya

09/10/2025
Statistik negara tujuan ekspor Lampung. BPS

AS Jadi Tujuan Utama Ekspor Lampung, Capai US$641,76 Juta

09/10/2025
Data Statistik ekspor Lampung. BPS

Kopi Komoditas Andalan Ekspor Lampung 2025

09/10/2025
Menteri Keuangan Purbaya Yudhi Sadewa (MI)

Menkeu Purbaya Melawan Luhut, Tetap Tarik Dana MBG Tak Terserap

09/10/2025
Facebook Instagram Youtube TikTok Twitter

Affiliated with:

Informasi

Alamat 
Jl. Soekarno – Hatta No.108, Hajimena, Lampung Selatan

Email

redaksi@lampost.co

Telpon
(0721) 783693 (hunting), 773888 (redaksi)

Sitemap

Beranda
Tentang Kami
Redaksi
Compro
Iklan
Microsite
Rss
Pedoman Media Siber

Copyright © 2024. Lampost.co - Media Group, All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS

Copyright © 2024. Lampost.co - Media Group, All Right Reserved.