• Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Iklan
  • Tentang Kami
  • E-Paper
Kamis, 30/10/2025 14:46
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS
No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Ini 5 Minuman yang Bisa Menganggu Kesehatan Usus

Kesehatan usus yang terganggu dapat menyebabkan berbagai masalah.

Ricky MarlybyRicky Marly
25/06/25 - 21:09
in Kesehatan
A A
Ini 5 Minuman yang Bisa Menganggu Kesehatan Usus

(dok. istockphoto.com)

Jakarta (Lampost.co) — Usus memiliki peran penting dalam tubuh seperti untuk pencernaan, penyerapan nutrisi, dan bahkan kesehatan mental.

Selain itu, usus yang sehat mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebaliknya, kesehatan usus yang terganggu dapat menyebabkan berbagai masalah. Mulai dari gangguan pencernaan hingga masalah kulit dan bahkan gangguan autoimun.

Baca Juga:

Ini 7 Tanda Usus Tidak Sehat dan Cara Efektif Menjaganya

Minuman tertentu dapat memengaruhi kesehatan usus. Beberapa minuman dapat merusak mikrobioma usus, sementara yang lain dapat bermanfaat. Pilihan minuman yang tepat dapat mendukung kesehatan usus. Sedangkan pilihan yang salah dapat menyebabkan masalah.

1. Alkohol

Minum alkohol seperti, bir, koktail, atau segelas anggur bisa memengaruhi mikrobiota yang menyebabkan ketidakseimbangan bakteri di usus dengan pertumbuhan bakteri jahat. Menurut Joan Salge Blake, seorang profesor nutrisi di Universitas Boston, ketidakseimbangan ini menyebabkan peradangan.

“Penyalahgunaan alkohol kronis juga dapat merusak sel-sel yang melapisi usus, yang memungkinkan bakteri dan racun yang dihasilkan bocor ke aliran darah,” kata Salge.

 

2. Teh Manis

Menurut Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND, ahli gizi, salah satu minuman terburuk bagi kesehatan usus adalah minuman yang tinggi gula tambahan, seperti limun dan teh manis.

“Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa pola makan tinggi gula dapat memicu peradangan dan mengubah keseimbangan antara bakteri baik dan jahat di usus, yang dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan,” kata Toby.

Jika kamu ingin minuman manis dan segar, pilihlah jus buah 100% tanpa tambahan gula.

 

3. Minuman Energi

Jika kamu sering mengandalkan minuman energi untuk mengatasi rasa lelah, sebaiknya pikirkan ulang. Menurut Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, pendiri NutritionStarringYOU.com, minuman energi yang tinggi kafein dapat menyebabkan gastritis, peradangan, meningkatkan pergerakan usus, bahkan diare.

Kafein berlebih dapat merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam yang bisa memperburuk gejala refluks asam. Selain itu, kafein bisa menyebabkan gelisah dan kecemasan, yang memperparah gejala pada penderita sindrom iritasi usus besar (IBS).

 

4. Kafein

Minuman berkafein seperti kopi adalah stimulan yang meningkatkan motilitas usus yang berarti dapat mempercepat saluran pencernaan. Efek stimulan ini dapat memicu diare yang akhirnya menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, kafein bersifat diuretik ringan dapat menyebabkan lebih sering buang air kecil. Kafein juga dapat meningkatkan kecemasan dan stres maupun lebih sulit tidur. Serta memperburuk gejala pada orang yang memiliki sindrom IBS atau penyakit radang usus (IBD).

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan konsumsi kafein maksimal 400 miligram setiap hari atau sekitar 3 cangkir. Namun pengaruh kafein untuk tiap orang berbeda-beda. Minum kopi dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Namun apabila minum terlalu banyak dapat menyebabkan masalah usus.

 

5. Minuman Berpemanis Buatan

Seseorang biasanya meminum minuman nol kalori yang menggunakan pemanis buatan, seperti aspartam dan sukralosa saat sedang diet. Namun bahan-bahan tersebut berpotensi menimbulkan gejala gastrointestinal yang tidak nyaman seperti perut kembung, kembung, dan diare bagi sebagian orang.

Source: Ricky Marly
Via: Medcom.id
Tags: kafeinKESEHATANKOPIminumanMinuman Berpemanis Buatanminuman energipencernaanpenyerapan nutrisiteh manisUsus
ShareSendShareTweet

Berita Lainnya

Rotary Lampung yang tergabung dalam Distrik 3410 (D3410) turut serta memperingati World End Polio Now (WPEN) 2025. Event tersebut dengan menggelar kegiatan Fun Run di Bundaran Tugu Adipura, Minggu, 26 Oktober 2025. Dok Rotary Lampung

Rotary Lampung Ikut Meriahkan Ikrar Bersama Memberantas Polio 2025

byTriyadi Isworoand1 others
26/10/2025

Bandar Lampung (Lampost.co) – Rotary Lampung yang tergabung dalam Distrik 3410 (D3410) turut serta memperingati World End Polio Now (WPEN)...

ilustrasi PSN-DBD

Waspada Peningkatan Penyakit DBD Jelang Musim Hujan dan Banjir

byIsnovan Djamaludinand1 others
25/10/2025

Bandar Lampung (Lampost.co)—Masyarakat harap waspada terhadap penyebaran penyakit endemik seperti DBD jelang musim hujan. Sebab, curah hujan yang tinggi kerap...

Kepala Dinas Kesehatan Bandar Lampung, Muhtadi Arsyad Temenggung.Foto: Dok Internet

Pemberantasan Sarang Nyamuk Kunci Sukses Tekan Angka DBD di Bandar Lampung

byIsnovan Djamaludinand1 others
25/10/2025

Bandar Lampung (Lampost.co)—Kepala Dinas Kesehatan Kota Bandar Lampung, Muhtadi Arsyad Temenggung, mengeklaim angka demam berdarah dengue (DBD) turun sepanjang 2025....

Load More

Berita Terbaru

PHK PEKERJA SEPTEMBER 2025. Buruh dan karyawan mendengarkan pidato dari direksi perusahaan di Pabrik Sri Rejeki Isman Tbk (Sritex) di Sukoharjo, Jawa Tengah, Jumat (28/2/2025). Kementerian Ketenagakerjaan (Kemnaker) melaporkan 1.093 pekerja di Indonesia terkena pemutusan hubungan kerja (PHK) sepanjang September 2025. ANTARA FOTO/MOHAMMAD AYUDHA
Ekonomi dan Bisnis

1.093 Pekerja Kena PHK Sepanjang September 2025

byEffran
30/10/2025

Jakarta (Lampost.co) -- Kementerian Ketenagakerjaan (Kemnaker) melaporkan 1.093 pekerja di Indonesia terkena pemutusan hubungan kerja (PHK) sepanjang September 2025. Data...

Read moreDetails
Massimo Brambilla Bawa Juventus Akhiri Tiga Kekalahan Beruntun

Massimo Brambilla Bawa Juventus Akhiri Tiga Kekalahan Beruntun

30/10/2025
Deddy Corbuzier Digugat Cerai Sabrina Chairunnisa

Sabrina Chairunnisa Akhirnya Gugat Cerai Deddy Corbuzier, Pernah Cemburu pada Agnez Mo

30/10/2025
Deddy Corbuzier

Perjalanan Cinta Deddy Corbuzier dan Sabrina Chairunnisa Berakhir di Meja Hijau, Prabowo Pernah Jadi Saksi

30/10/2025
Anime One Piece

Anime One Piece Umumkan Hiatus Panjang, Toei Animation Siapkan Format Baru Mulai 2026

30/10/2025
Facebook Instagram Youtube TikTok Twitter

Affiliated with:

Informasi

Alamat 
Jl. Soekarno – Hatta No.108, Hajimena, Lampung Selatan

Email

redaksi@lampost.co

Telpon
(0721) 783693 (hunting), 773888 (redaksi)

Sitemap

Beranda
Tentang Kami
Redaksi
Compro
Iklan
Microsite
Rss
Pedoman Media Siber

Copyright © 2024. Lampost.co - Media Group, All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS

Copyright © 2024. Lampost.co - Media Group, All Right Reserved.