Jakarta (Lampost.co) — Saat musim hujan tiba biasanya daya tahan tubuh menjadi rentan menurun. Hal ini karena perubahan suhu yang ekstrem, kelembapan tinggi, dan penyebaran virus serta bakteri yang lebih mudah.
Sehingga penting untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Salah satu cara alami dan efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengonsumsi herbal tradisional. Herbal ini mengandung berbagai senyawa aktif yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:
10 Daftar Obat Herbal yang Bisa Merusak Jantung dan Ginjal
Berikut ini Medcom.id (grup Lampost.co) telah menuliskan beberapa jenis herbal tradisional yang baik untuk kita konsumsi saat musim hujan.
1. Jahe
Jahe merupakan herbal yang banyak berguna dalam pengobatan tradisional karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Senyawa aktif dalam jahe seperti gingerol dapat membantu meningkatkan sistem pernapasan, mengurangi peradangan, dan melawan infeksi virus.
2. Kunyit
Selain itu ada kunyit yang mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba yang kuat. Kurkumin dapat membantu memodulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ketahanan terhadap infeksi, dan mengurangi peradangan.
3. Temulawak
Herbal temulawak mengandung kurkuminoid, senyawa yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba. Kurkuminoid dapat membantu meningkatkan fungsi hati, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Tulsi (Kemangi Suci)
Tulsi merupakan herbal yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba yang kuat. Senyawa aktif dalam tulsi seperti eugenol dan asam rosmarinic dapat membantu melawan infeksi virus dan bakteri, mengurangi peradangan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Echinacea
Echinacea adalah herbal yang banyak berguna dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa aktif dalam echinacea seperti echinacoside dan asam chicoric, dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan, melawan infeksi virus dan bakteri, dan mengurangi peradangan.
6. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh peppermint, chamomile, dan echinacea dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu.
Selain itu, teh herbal mengandung antioksidan dan senyawa antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi virus dan bakteri, mengurangi peradangan, dan menenangkan sistem pernapasan.
Selain mengonsumsi herbal tradisional, terdapat beberapa cara lain yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan, seperti:
- Mencukupi kebutuhan istirahat dan tidur
- Berolahraga secara teratur
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
- Menghindari stres
Dengan menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh kita dapat terhindar dari berbagai penyakit saat musim hujan, seperti pilek, flu, dan demam.
