Jakarta (Lampost.co) — Bagi kamu pengidap asam lambung mungkin akan mengatakan selamat tinggal dengan minuman kopi. Bahkan, minum teh ataupun cokelat juga sudah tak bisa kamu konsumsi secara berlebihan.
Lantas, minuman apa yang nyaman buat lambungmu? Melansir Halodoc, ada enam minuman yang ramah lambung. Bahkan minuman ini bukan hanya mampu mencegah, tapi juga mengatasi asam lambungmu yang sedang kambuh.
1. Air putih
Minuman sehat pertama yang baik untuk kamu konsumsi demi mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.
Baca Juga:
Bagi Penderita GERD dan Asam Lambung, Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Ini
Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7. Sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang kamu konsumsi.
2. Air kelapa
Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika kamu konsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung.
Hal tersebut karena air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Sehingga gejala asam lambung dapat kamu kontrol.
3. Susu Bebas Laktosa
Buat kamu yang punya masalah pencernaan, seperti intoleransi laktosa atau asam lambung sensitif, memilih susu kadang bisa jadi tantangan. Banyak orang mengeluhkan perut kembung, mual, dan rasa tidak nyaman di lambung usai minum susu sapi.
Tahukah kamu bahwa susu sapi biasa dapat memperparah gejala, seperti nyeri ulu hati dan perut begah karena kandungan laktosanya.
4. Susu nabati
Bagi pengidap intoleransi laktosa, susu nabati dapat menjadi pilihan minuman sehat yang cocok untuk kamu minum sehari-hari. Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain susu dari kacang almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai.
5. Teh herbal
Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan sehingga asam lambung pun dapat dicegah. Kamu bisa pilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Sebaliknya, hindari teh spearmint atau teh peppermint yang justru bisa memperparah asam lambung.
6. Jus buah
Mengonsumsi jus buah segar dapat mengatasi asam lambung, tetapi tidak dari buah dengan kandungan asam yang tinggi. Contohnya seperti kelompok buah citrus atau apel. Buah yang aman bagi pengidap asam lambung yaitu pisang, pepaya, bit, semangka, dan pir.
