• Pedoman Media Siber
  • Redaksi
  • Iklan
  • Tentang Kami
  • E-Paper
Selasa, 02/09/2025 11:43
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS
No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Ini 7 Makanan Pilihan untuk Pemulihan Setelah Stroke

Jangan pernah melakukan penyesuaian pola makan tanpa berkonsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi atau profesional medis.

Ricky MarlyMedcombyRicky MarlyandMedcom
07/11/24 - 22:56
in Kesehatan
A A
Ini 5 Sumber Makanan Tinggi Kalori dan Menyehatkan

Alpukat. (dok. pixabay.com)

Jakarta (Lampost.co) — Makanan yang meningkatkan faktor Neurotropik yang berasal dari otak adalah yang paling membantu dalam rehabilitasi stroke. Faktor neurotropik yang diturunkan dari otak membantu sinapsis membelah dan berkomunikasi.

Untuk membantu pemulihan dari stroke, dokter kemungkinan besar akan menyarankan melakukan sejumlah aktivitas rehabilitasi yang berulang-ulang.

Meskipun latihan teratur perlu untuk memicu neuroplastisitas, mengonsumsi beberapa makanan yang meningkatkan sintesis BDNF dapat menambah manfaatnya.

Baca Juga:

Ini 5 Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Stres

Jangan pernah melakukan penyesuaian pola makan tanpa berkonsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi atau profesional medis. Mereka mungkin memantau tekanan darah, kolesterol, dan faktor risiko stroke lainnya untuk memastikan kita tidak menjadikannya lebih serius.

Berikut beberapa makanan yang berdasarkan penelitian ilmiah terkini dapat membantu penyembuhan korban stroke.

1. Alpukat

Buah alpukat merupakan sumber serat makanan yang baik, nutrisi yang membantu melancarkan pencernaan yang sering terkena dampak stroke. Mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan setelah stroke.

Kandungan Vitamin E yang tinggi pada alpukat juga membantu tubuh pulih dari kerusakan oksidatif akibat stroke. Namun sebaiknya mengonsumsinya tanpa gula.

 

2. Tomat

Merupakan makanan terbaik lainnya untuk pemulihan setelah stroke. Konsumsi tomat berkaitan dengan membantu mencegah stroke. Pasalnya, tomat mengandung senyawa karotenoid bernama likopen yang tinggi dan memiliki sifat antioksidan kuat.

Lycopene untuk mengurangi peradangan, memperbaiki kerusakan oksidatif, dan meningkatkan fungsi sel endotel.

Semua faktor ini membantu melindungi terhadap stroke, karena peradangan dan kesehatan pembuluh darah yang buruk merupakan faktor risiko utama. Penelitian juga menunjukkan bahwa likopen mungkin bermanfaat dalam membantu pemulihan setelah stroke terjadi.

 

3. Telur

Penderita stroke bisa mendapatkan manfaat dari protein dalam telur. Penderita stroke yang mengalami kesulitan makan (disfagia) menurut laman The News Gait, dapat mengonsumsi telur karena teksturnya yang lembut dan keserbagunaan dalam penyajiannya.

Terlebih lagi, penelitian yang terbit dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa konsumsi telur secara teratur mengurangi risiko stroke di masa depan. Studi tambahan menunjukkan bahwa mengurangi risiko stroke sebesar 12 persen hanya dengan mengonsumsi satu butir telur setiap hari.

 

4. Teh hijau

Teh hijau dengan kandungan antioksidan dan flavonoidnya yang tinggi, merupakan pilihan yang baik bagi pasien yang masih mendambakan energi. American Heart Association melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa pasien stroke yang mengonsumsi beberapa gelas teh hijau setiap hari memiliki peluang kematian sebesar 62 persen.

 

5. Ikan salmon

Faktor neurotropik yang turun dari otak dan perkembangan kognitif keduanya ada dukungan dari asam lemak Omega-3. Salmon dan makanan laut berminyak lainnya merupakan sumber EPA, asam lemak Omega-3 yang baik.

Tubuh memang membuat EPA sendiri, tetapi mengonsumsi lebih banyak EPA dapat membantu penyembuhan setelah stroke. Salah satu mikronutrien terbaik bagi penderita stroke, mudah kita dapat melalui makanan.

 

6. Kacang-kacangan

Sayuran dari keluarga kacang-kacangan sangat bermanfaat untuk rehabilitasi stroke karena kandungan potasium, kalsium, dan proteinnya yang tinggi. Kacang-kacangan, lentil, dan kacang polong adalah contoh kacang-kacangan yang bermanfaat setelah stroke.

Magnesium sangat penting untuk perlindungan saraf, dan kacang-kacangan, khususnya, mengandung banyak magnesium. Sup, saus, dan bahkan sandwich vegetarian bisa mendapatkan manfaat dari penambahan kacang-kacangan.

 

7. Delima

Delima juga menjadi salah satu buah yang bisa kita nikmati selama pemulihan stroke. Ini karena delima kaya antioksidan yang membantu melindungi otak dan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, mengonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, buah delima merupakan pilihan yang tepat untuk kita tambahkan ke dalam daftar makanan pemulihan stroke.

Meskipun data klinis mendukung daftar makanan terbaik untuk pemulihan setelah stroke karena nutrisinya bagi pasien stroke, penting untuk mendiskusikan penyesuaian pola makan dengan dokter terlebih dulu.

Tags: giziMakananotakpola makanstroke
ShareSendShareTweet

Berita Lainnya

Bisa Jadi Momen yang Menyenangkan, Ini 11 Tips Memandikan Anak Balita

Bisa Jadi Momen yang Menyenangkan, Ini 11 Tips Memandikan Anak Balita

byRicky Marlyand1 others
28/08/2025

Jakarta (Lampost.co) -- Waktu mandi bisa menjadi salah satu momen yang menyenangkan bagi balita. Tetapi orang tua juga harus waspada...

Apakah Wasir Bisa Muncul Kembali Usai Operasi? Ini Penjelasan Dokter

Apakah Wasir Bisa Muncul Kembali Usai Operasi? Ini Penjelasan Dokter

byRicky Marlyand1 others
27/08/2025

Jakarta (Lampost.co) -- Menjadi problema tersendiri buat pasien saat menjalani operasi wasir. Banyak pasien yang takut menjalani operasi karena stigma...

Direktur RSUD Abdul Moeloek, Imam Ghozali.Dok

RSUD Abdul Moeloek Tindak Tegas Oknum Dokter Diduga Minta Uang Ke Pasien BPJS

byNur
21/08/2025

Bandar Lampung (Lampost.co)----Manajemen Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Abdul Moeloek Lampung akhirnya angkat bicara terkait dugaan adanya oknum dokter yang...

Load More
Facebook Instagram Youtube TikTok Twitter

Affiliated with:

Informasi

Alamat 
Jl. Soekarno – Hatta No.108, Hajimena, Lampung Selatan

Email

redaksi@lampost.co

Telpon
(0721) 783693 (hunting), 773888 (redaksi)

Sitemap

Beranda
Tentang Kami
Redaksi
Compro
Iklan
Microsite
Rss
Pedoman Media Siber

Copyright © 2024. Lampost.co - Media Group, All Right Reserved.

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • BOLA
  • TEKNOLOGI
  • EKONOMI BISNIS
    • BANK INDONESIA LAMPUNG
    • BANK SYARIAH INDONESIA
    • BANK LAMPUNG
    • OTOMOTIF
  • PENDIDIKAN
    • UNIVERSITAS TEKNOKRAT INDONESIA
    • UNILA
    • UIN LAMPUNG
    • U B L
    • S T I A B
  • KOLOM
    • OPINI
    • REFLEKSI
    • NUANSA
    • TAJUK
    • FORUM GURU
  • LAMPUNG
    • BANDARLAMPUNG
    • PEMKOT BANDARLAMPUNG
    • PEMPROV LAMPUNG
    • TULANG BAWANG BARAT
    • LAMPUNG BARAT
  • IKLAN PENGUMUMAN
  • INDEKS

Copyright © 2024. Lampost.co - Media Group, All Right Reserved.