Jakarta (lampost.co) — Berjalan kaki sebanyak 7.000 langkah tiap hari ternyata bukan hanya baik bagi kesehatan tubuh, tetapi juga mental. Berdasar hasil studi yang terbit pada 16 Desember di JAMA Network Open para peneliti menganalisa 33 studi berbeda yang melibatkan lebih dari 96.000 orang dewasa berusia di atas 18 tahun.
Setiap peserta studi mengalami depresi atau menunjukkan gejala depresi. Mereka mendapat tugas mengukur jumlah langkah harian menggunakan telepon pintar, pedometer, atau akselerometer.
Dari hasil itu, peneliti menyimpulkan bahwa yang berjalan 5.000 langkah atau lebih setiap hari menunjukkan lebih sedikit gejala depresi dibanding yang memiliki jumlah langkah lebih sedikit.
Para peneliti menyatakan berjalan 7.000 langkah atau lebih setiap hari ternyata risiko depresi lebih rendah secara umum.
Artinya, berjalan lebih banyak berhubungan dengan risiko depresi yang lebih rendah, tetapi itu tidak berarti berjalan kaki bisa menyembuhkan.
