Bandar Lampung (Lampost.co)—Jahe merupakan rempah kaya manfaat buat kesehatan. Tetapi ada efek samping juga lo mengonsumsi jahe berlebih.
Air jahe menjadi minuman herbal yang biasanya digunakan untuk membantu menghangatkan tubuh. Tidak heran jika jahe umum digunakan dalam makanan dan obat-obatan di seluruh dunia.
Biasanya air jahe sering diseduh dalam bentuk teh jahe. Meski memiliki segudang manfaat, air atau teh jahe juga memiliki beberapa risiko jika konsumsinya berlebihan.
Baca Juga: Ini 5 Khasiat Air Jahe untuk Kesehatan
Lantas, apa saja efek samping mengonsumsi air jahe secara berlebihan?
Mengutip dari laman Healthline, efek samping mengonsumsi air jahe jarang terjadi. Namun konsumsi secara berlebihan, berisiko menimbulkan efek berikut. Maag atau sensasi nyeri/panas di dada, Gas berlebih, Diare, Sakit perut, Rasa tidak nyaman di perut. Juga iritasi di tenggorokan dan mulut.
Hindari mengonsumsi lebih dari 4 gram jahe setiap hari dalam bentuk apa pun. Terlebih orang dengan penyakit jantung, gula, dan batu empedu.
Anda juga harus berkonsultasi ke dokter tentang keamanan mengonsumsi jahe jika sedang hamil, menyusui, atau akan menjalani operasi.
Seperti halnya ramuan atau suplemen apa pun, jahe mungkin dapat berinteraksi buruk dengan obat lain yang sedang Anda minum.
Oleh karena itu, ketika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter apakah boleh minum teh jahe atau tidak.
Anjurannya mengonsumsi ekstrak jahe maksimal 3-4 gram per hari. Untuk wanita hamil, jangan mengonsumsi lebih dari 1 gram ekstrak jahe per hari. Selain itu, jahe juga tidak boleh terkonsumsi ke anak di bawah usia 2 tahun.
Manfaat air jahe
Sejatinya, air jahe dapat memberikan manfaat jika konsumsinya secara benar, teratur, tentunya dengan jumlah yang ideal.
Manfaatnya antara lain, menurunkan berat badan, untuk kesehatan kulit, mengurangi kram menstruasi, membantu mengurangi masalah pencernaan. Menurunkan kadar kolesterol, manajemen gula darah, dan mengurangi peradangan.
Ikuti informasi terkait kesehatan lainnya di website pafikalteng.org
