Jakarta (Lampost.co) — Mungkin cuaca di sekitaran Anda sering hujan, berangin, dan dingin. Sehingga ini yang terkadang membuat kita sedikit banyak malas untuk minum.
Caroline Young, RD, seorang dietisien dan pemilik Whole Self Nutrition mengatakan saat cuaca dingin, tubuh kita cenderung tidak mengeluarkan banyak keringat dari pada saat cuaca panas.
Kondisi ini berarti sensor rasa haus alami di otak kita tidak terpicu sekuat biasanya. Kita mungkin tidak merasa dehidrasi meskipun sebenarnya tubuh membutuhkan cairan.
Baca Juga:
Ini 5 Minuman yang Bisa Menganggu Kesehatan Usus
Alasan cuaca dingin bikin malas minum
Setidaknya ada beberapa alasan lagi yang membuat kamu jadi malas minum saat cuaca dingin, antara lain:
1. Vasokonstriksi
Sebagai respons terhadap suhu dingin, pembuluh darah di dekat permukaan kulit akan menyempit (vasokonstriksi). Kondisi ini adalah mekanisme tubuh untuk mempertahankan panas inti.
Akibatnya, aliran darah ke kulit berkurang, dan ini bisa memengaruhi bagaimana tubuh kita memproses dan merasakan kebutuhan akan hidrasi.
2. Lebih fokus ke makanan hangat
Saat dingin, kita cenderung mencari kenyamanan dari makanan dan minuman hangat seperti teh, kopi, atau sup. Meskipun minuman ini mengandung cairan, mereka tidak selalu menggantikan air murni secara optimal. Terutama jika minuman tersebut mengandung diuretik seperti kafein yang justru bisa membuat kita lebih sering buang air kecil.
3. Peningkatan produksi urine
Meski aneh, cuaca dingin bisa menyebabkan tubuh kita memproduksi urine lebih banyak. Fenomena ini kita kenal sebagai diuresis dingin. Ketika suhu inti tubuh menurun, tubuh berusaha untuk menghangatkan diri dengan meningkatkan aliran darah ke organ dalam, termasuk ginjal.
Peningkatan aliran darah ini menyebabkan ginjal menyaring lebih banyak cairan dari darah, yang kemudian kita keluarkan sebagai urine. Ini berarti kita kehilangan cairan lebih banyak tanpa menyadarinya.
Meskipun rasa haus mungkin tidak muncul sejelas saat panas, tetap penting untuk menjaga hidrasi yang cukup saat cuaca dingin.
