Teh hijau memiliki sederet manfaat dan khasiat. Sebab, minuman yang berasal dari daun Camellia sinensis yang tidak mengalami proses fermentasi itu memiliki sejumlah senyawa aktif yang baik bagi tubuh.
Kandungan yang berguna bagi tubuh itu seperti katekin, epigallocatechin gallate (EGCG) dan kafein, yang memberikan manfaat bagi kesehatan dan penurunan berat badan.
Dokter Rizal Fadli, dari Halodoc, mengatakan teh hijau memiliki berbagai senyawa yang dapat membantu mengaktifkan proses pembakaran lemak dalam tubuh, salah satunya EGCG. Kandungan itu terbukti mampu meningkatkan tingkat metabolisme.
BACA JUGA: Kenali Perbedaan Kanker dan Tumor, Sifat hingga Penanganannya
Kamu termasuk menyukai minum teh hijau? Berikut ini segudang manfaat teh hijau bagi kesehatan dan tubuh.
Menurunkan Berat Badan
Teh hijau terkenal dapat menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Katekin dalam teh hijau berguna membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan membakar lemak tubuh.
BACA JUGA: Hindari 5 Makanan Ini saat Cuaca Panas Kemarau untuk Kulit Sehat
Penelitian menunjukkan konsumsi teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 17 persen. Teh hijau juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Mencegah Kanker
Teh hijau mengandung katekin sebagai senyawa antioksidan. Katekin dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah perkembangan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi teh hijau dapat membantu mencegah kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar.
BACA JUGA: Sering Telat Makan, Ini 6 Dampaknya bagi Kesehatan
Manfaat untuk Jantung
Teh hijau juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung karena menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Kulit
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah terjadinya jerawat.
Menjaga Kesehatan Otak
Minuman ini mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, mengandung senyawa L-theanine yang membantu meningkatkan produksi dopamin dan meningkatkan suasana hati.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Teh hijau mengandung senyawa katekin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Katekin dapat membantu melancarkan proses pencernaan makanan melalui stimulasi peristalsis dan produksi cairan pencernaan.
Dalam rangka menurunkan berat badan, konsumsi teh hijau sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Konsumsi teh hijau secara berlebihan juga bisa menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan mual. Untuk itu, konsumsi teh hijau sebaiknya dalam jumlah yang cukup.
