Tetap Kuat dengan Asupan Protein yang Cukup

HiLo hadir dengan berbagai inovasi produk dalam menuju perayaan ke-20 tahunnya. Salah satunya untuk mendukung masyarakat Indonesia hidup lebih sehat melalui pemenuhan asupan protein yang bermanfaat dalam meningkatkan dan mempertahankan massa otot.
Peringatan Hari Nutrisi Nasional yang jatuh pada Kamis, 25 Januari 2024, menjadi momentum untuk mengevaluasi penerapan gaya hidup sehat kita sehari-hari. Sebagai elemen penting dalam isi piringku dan tumpeng gizi seimbang, protein merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh.
Namun faktanya, hasil data riset yang melibatkan 1.665 responden dari berbagai kota di Indonesia menunjukkan bahwa 46% responden tidak mampu memenuhi angka kebutuhan protein sebesar 0.83 gram protein/kg berat badan per hari.
Padahal dengan memenuhi kebutuhan protein harian, kita akan mampu menjaga kesehatan secara umum. Hal ini karena protein bantu meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh, mendukung kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari, serta menjaga massa dan kekuatan otot.
Dalam rilis yang diterima Lampung Post, Senin, 29 Januari 2024, Nutrifood Research Center Specialist Lina Antono mengatakan, massa dan kekuatan otot akan optimal saat usia dewasa muda (sekitar umur 20 tahun-an). Penting bagi kita untuk sedini mungkin menjaga massa otot tetap optimal. Hal ini karena data menunjukkan bahwa saat menginjak usia 30 tahun, manusia kehilangan sekitar 3-8% massa otot setiap dekadenya.
Laju pengurangan massa otot akan semakin tinggi seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini penting diwaspadai karena berkurangnya massa otot dapat mengganggu kemampuan bergerak dan beraktivitas. Bagi yang berusia lanjut, asupan protein diketahui dapat berkaitan dengan risiko kondisi frailty syndrome, sebuah kondisi dengan karakteristik berkurangnya kemampuan fungsional dan fungsi adaptasi yang meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti jatuh, disabilitas, perawatan di rumah sakit, dan kematian.
”Dengan massa dan kekuatan otot yang terjaga, kita akan dapat bebas bergerak, melakukan aktivitas sehari-hari, menjaga kekuatan tubuh dan keseimbangan sehingga tidak mudah jatuh. Sebuah studi yang mempelajari hubungan antara kekuatan otot dan risiko kematian menunjukkan bahwa mereka dengan kekuatan otot (massa otot) yang lebih tinggi memiliki risiko kematian yang lebih rendah hingga 50%,” tambah Lina.
Demi mendukung kerja fungsi tubuh yang baik termasuk menjaga massa otot tetap optimal, adapun angka kecukupan protein yang disarankan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi 2019 untuk pria usia 19-64 tahun adalah sebesar 65 gram dan 60 gram untuk wanita usia 19-64 tahun.
HiLo Brand Specialist Lisa Arianti,
menyatakan, selain bisa diperoleh dari makanan sehari-hari seperti ayam, telur, tempe, dan sebagainya, kebutuhan protein juga dapat dilengkapi dengan produk pendukung tinggi protein, salah satunya HiLo Protein UHT rasa Chocofit, susu tinggi protein yang praktis dilengkapi dengan L-Carnitine dan kolagen untuk bantu #nabungotot dari sekarang.
“Mengandung 12 gram protein per saji, HiLo Protein UHT rasa Chocofit mampu membantu pemenuhan asupan protein masyarakat Indonesia di segala usia,” ujarnya. (*)