Bandar Lampung (lampost.co)–Tubuh yang seharian berpuasa tentu membutuhkan asupan cairan dan nutrisi. Salah satu pilihan paling menyegarkan dan sehat adalah air kelapa. Tapi, bukan cuma menyegarkan—ternyata ada banyak manfaat air kelapa untuk buka puasa.
1. Rehidrasi Alami Setelah Puasa
Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan. Manfaat air kelapa untuk berbuka puasa yang paling utama adalah menggantikan elektrolit tubuh secara alami. Kandungan kalium dan magnesium dalam air kelapa sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Menstabilkan Gula Darah
Banyak orang cenderung berbuka dengan makanan manis berlebihan. Padahal, lonjakan gula darah bisa berbahaya. Salah satu manfaat air kelapa untuk berbuka puasa adalah membantu menstabilkan kadar gula karena indeks glikemiknya rendah namun tetap menyuplai energi.
3. Kaya Antioksidan, Cegah Lelah
Tubuh cenderung lemas setelah seharian tidak makan. Nah, manfaat air kelapa untuk berbuka puasa berikutnya adalah kemampuannya melawan stres oksidatif lewat kandungan antioksidan alaminya. Ini membuat tubuh terasa segar dan tidak mudah lelah setelah berbuka.
4. Aman untuk Lambung Kosong
Saat perut kosong seharian, tidak semua makanan aman untuk konsumsi langsung. Manfaat air kelapa untuk berbuka puasa adalah kemampuannya yang lembut di lambung. Sehingga cocok untuk pertama kali saat buka.
5. Bantu Pencernaan Lebih Lancar
Kandungan enzim alami dalam air kelapa seperti katalase dan fosfatase membantu memperlancar proses pencernaan. Jadi, manfaat air kelapa untuk berbuka puasa sangat baik jika kamu berencana makan besar setelahnya.
6. Tidak Menyebabkan Kembung
Minuman manis bersoda atau tinggi gula bisa memicu rasa kembung. Sebaliknya, manfaat air kelapa untuk berbuka puasa justru menyejukkan sistem pencernaan dan tidak menyebabkan gas berlebih.
7. Sumber Energi Alami
Air kelapa mengandung glukosa alami yang cepat terserap tubuh. Ini menjadikannya pilihan ideal untuk mengembalikan energi dengan cepat. Lagi-lagi, inilah alasan mengapa manfaat air kelapa untuk berbuka puasa tak boleh anggap remeh.
Dengan segudang manfaatnya, air kelapa bukan hanya pilihan lezat saat berbuka, tapi juga penuh khasiat untuk tubuh yang berpuasa seharian. Jadikan manfaat air kelapa untuk berbuka puasa bagian dari rutinitas Ramadan-mu mulai hari ini!
