Jakarta (Lampost.co) — Minum teh bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Kebanyakan teh mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan penyakit seperti pilek dan virus lainnya.
Teh tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu penyembuhan karena memiliki efek anti-inflamasi.
Menurut Rashi Chahal, Ahli Gizi, rumah sakit Rosewalk dalam Healthshots, minum teh juga dapat membantu penyembuhan sakit tenggorokan.
Baca Juga:
Berbagai teh telah bermanfaat untuk meredakan sakit tenggorokan selama bertahun-tahun. Ada berbagai jenis teh yang mengandung senyawa tumbuhan yang merupakan sumber antioksidan baik yang dapat mengurangi sakit tenggorokan.
“Ini adalah cairan hangat dan juga membantu mencegah dehidrasi. Hidrasi membantu mengatur suhu tubuh dan pengeluaran lendir,” kata Chahal.
Menurut Chahal, terdapat tiga teh yang jadi rekomendasi untuk meredakan sakit tenggorokan. Adapun tiga teh tersebut yakni:
1. Teh kayu manis
Kayu manis adalah bumbu penghangat dan aromanya membangkitkan semangat. Bahan ini dikenal karena sifat antibakterinya yang membantu melawan infeksi tenggorokan dan pilek.
Karena mengandung banyak antioksidan, ini menjadikannya obat yang efektif melawan peradangan. Untuk membuat teh kayu manis yang menenangkan, cukup tambahkan sejumput kayu manis dengan kunyit atau gunakan sendiri dalam air hangat.
2. Teh jahe
Jahe terkenal sebagai obat herbal, baik itu untuk sakit tenggorokan atau sakit perut. Mengandung senyawa aktif yang membantu melawan bakteri dan virus, mendukung pertahanan kekebalan alami tubuh dan mempercepat pemulihan.
Studi mendukung bahwa senyawa anti-inflamasinya efektif dalam mengurangi radang amandel. Namun jika kamu konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sembelit. Cara terbaik membuat ramuan ini adalah dengan merebusnya bersama daun mint.
3. Teh kunyit
Kunyit sudah lama bermanfaat dalam pengobatan dan mendapatkan popularitas karena sifat anti-inflamasinya. Bumbu ini mempunyai banyak manfaat. Ini adalah antioksidan kuat dan memiliki sifat mikroba. Tidak hanya membantu melawan infeksi tetapi juga membantu pemulihan dengan cepat.
Kamu bisa menambahkan sedikit ke dalam susu dan meminumnya atau merebusnya dengan lada hitam dalam air atau susu. Kamu bisa meminum ini sebelum tidur. Kunyit hanya boleh kamu konsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit, sekitar sejumput per porsi.
Itulah teh-teh yang dapat kamu konsumsi ketika sedang merasa sakit tenggorokan. Konsumsilah secukupnya untuk mendapatkan hasil maksimal.
Anda juga bisa mengikuti berita kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Cabang Kulonpprogo. Lembaga ini berperan dalam meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan di daerah tersebut dengan mengklik di website pafikulonprogo.org