Jakarta (Lampost.co) — Setiap bagian tubuh kita mengandalkan air agar dapat berfungsi dengan baik seperti memperbaiki kulit, melumasi sendi, mengatur suhu tubuh, dan lainnya.
Tetap terhidrasi merupakan bagian penting untuk tetap sehat. Namun kebanyakan orang hanya minum air dingin atau air bersuhu ruangan untuk menghidrasi. Tetapi bagaimana dengan air hangat?
Air hangat memberikan manfaat yang mengejutkan. Meskipun meminum air dengan suhu berapa pun dapat mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Namun meminum air hangat bisa memberikan serangkaian manfaat kesehatan tambahan.
Baca Juga:
Orang telah mengonsumsi minuman hangat selama ribuan tahun. Meskipun hanya sedikit penelitian ilmiah mengenai manfaat minum air hangat. Para pendukung kesehatan alternatif berpendapat bahwa air hangat adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan. Manfaatnya antara lain:
1. Pencernaan lebih sehat
Ketika seseorang tidak minum cukup air, usus kecil menyerap sebagian besar air yang kita konsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan membuat buang air besar menjadi lebih sulit.
Dehidrasi kronis dapat menyebabkan sembelit kronis. Sembelit ini bisa membuat buang air besar terasa nyeri dan bisa menimbulkan masalah lain, termasuk wasir dan kembung. Minum air hangat membantu memecah makanan lebih cepat dari pada minum air dingin atau suhu ruang.
2. Detoksifikasi tubuh
Pendukung kesehatan alami berpendapat bahwa air hangat dapat membantu detoksifikasi tubuh. Air yang cukup hangat mampu meningkatkan suhu tubuh seseorang, sehingga menyebabkan keringat. Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Air hangat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kombinasi manfaatnya yang mencakup relaksasi, peningkatan sirkulasi darah, dan mengontrol tekanan darah, semuanya berperan dalam mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menukil laman Medical News Today, dengan membiasakan minum air hangat secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat, kita dapat menjaga jantung tetap kuat dan berfungsi dengan baik. Serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
4. Mengurangi stres
Secangkir air hangat yang menenangkan dapat membantu orang mengatasi stres dan kecemasan. Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi cairan hangat, seperti teh dan kopi, dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.
Studi tersebut berpendapat bahwa beberapa efeknya karena kafein, namun kehangatan juga berperan dalam peningkatan suasana hati partisipan.
5. Meredakan debar jantung
Jika kamu sedang mengalami debar jantung yang cepat, minum air hangat bisa menjadi solusinya. Sebab, manfaat air hangat untuk jantung berdebar adalah membantu meredakannya. Hal ini karena air hangat dapat membantu menenangkan sistem saraf yang kemudian memengaruhi detak jantung.