Jakarta (Lampost.co) — Meningkatkan kecerdasan otak dan daya ingat adalah prioritas bagi banyak orang. Untuk itu salah satu cara dalam meningkatkan fungsi otak yakni dengan mengonsumsi tanaman herbal.
Ternyata menggunakan tanaman herbal menawarkan solusi alami untuk meningkatkan fungsi otak dan memori.
Tumbuhan ini dapat dengan mudah terintegrasikan ke dalam gaya hidup untuk meningkatkan ketajaman mental dan kesejahteraan kognitif.
Baca Juga:
Miliki Khasiat Tinggi, Tanaman Herbal Banyak Dilirik Industri Farmasi
Berikut beberapa ramuan dan rempah-rempah yang bermanfaat bagi otak dalam penelitian ilmiah:
1. Ginkgo biloba
Sudah lama berguna sebagai pengobatan demensia. Ginkgo biloba merupakan obat yang umum dalam pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) dan terkenal karena manfaatnya.
Ginkgo biloba, melansir dari laman Verywell Mind, diperkirakan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dengan merangsang sirkulasi dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Meskipun penelitian tentang ginkgo biloba memberikan hasil yang beragam, terdapat beberapa bukti bahwa tanaman ini dapat meningkatkan fungsi kognitif pada penderita penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif ringan.
2. Kunyit
Herbal ini mengandung senyawa yang kita sebut kurkumin, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Menurut ulasan yang terbit pada 2010, penelitian menunjukkan bahwa kunyit dapat meningkatkan kesehatan otak. Kemudian mencegah penyakit Alzheimer dengan membersihkan otak dari beta-amiloid (sebuah fragmen protein).
Penumpukan beta-amiloid membentuk plak otak terkait Alzheimer. Selain itu, kunyit dapat melindungi kesehatan otak dengan menghambat kerusakan sel saraf di otak.
3. Peppermint
Tanaman ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Melansir Mother Earth Living, sebuah penelitian di Edu Birdy menunjukan bahwa hanya dengan minum ramuan ini dapat meningkatkan daya ingat. Peppermint memiliki kesegaran dan aroma yang kuat. Hal ini bisa membuat orang yang menghirupnya merasa lebih segar.
4. Ginseng
Merupakan salah satu herbal terbaik untuk daya ingat karena potensi kemampuannya mencegah kehilangan daya ingat dan mengurangi penurunan daya ingat terkait usia. Salah satu tanaman paling populer dalam pengobatan herbal, ginseng mengandung bahan kimia anti-inflamasi yang kita sebut ginsenosides.
Menurut ulasan yang terbit pada 2018, para ilmuwan telah mengamati bahwa ginsenosides dapat membantu mengurangi kadar beta-amiloid di otak dalam studi laboratorium pendahuluan.
5. Rosemary
Selain berguna dalam sejumlah masakan, tanaman herbal ini juga terkenal sebagai salah satu herbal terbaik dalam hal fungsi otak dan memori.
Studi klinis terhadap tanaman ini menunjukan bahwa ekstrak rosemary bisa memperkuat perhatian dan memori pada pelajar yang sehat, orang dewasa, hingga orang tua.
Penting untuk menjadi catatan, herbal untuk ingatan harus berguna sebagai tambahan untuk praktik kesehatan lainnya. Maka sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Anda juga bisa mengikuti berita kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Cabang Kajen, Jawa Tengah. Lembaga ini berperan dalam meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan di daerah tersebut dengan mengklik di website pafikajen.org
