Jakarta (Lampost.co) — Guru Besar Pangan dan Gizi IPB Prof. Ali Khomsan menyebut perlunya menjaga kesehatan tubuh, terutama di musim hujan. Salah satunya dengan mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan imunitas tubuh.
“Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C,” kata Ali melansir Antara, Rabu, 11 September 2024.
Menurut Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.
Baca Juga:
Hati-hati! Ini 6 Efek Samping Jika Mengonsumsi Vitamin C Berlebih
“Hal itu (masalah kesehatan) dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik,” ujarnya.
Kandungan vitamin C dapat kita temukan di berbagai jenis sayur serta buah-buahan. Antara lain jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, melon, dan lainnya.
Ali juga menyarankan agar masyarakat tetap memperhatikan pola makan sehat berdasarkan panduan Kemenkes RI. Seperti karbohidrat, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan dalam jumlah cukup.
“Saat musim hujan, tetap perhatikan makanan kita agar memenuhi gizi seimbang,” pesan dia.
“Intinya, keberagaman makanan yang kita konsumsi harus terdiri dari nasi, sayur, lauk, buah, dan itu akan mendorong kita untuk memperoleh kekebalan tubuh yang lebih baik,” ujar Ali.
