Jakarta (Lampost.co) — Permen karet dalam berbagai bentuk sudah ada sejak zaman dulu. Selain itu bahan-bahan dalam permen karet telah terbukti aman untuk kita konsumsi.
Biasanya kita mengonsumsi permen karet dengan cara dikunyah dengan waktu yang cukup lama.
Ya, tindakan mengunyah permen karet mampu meningkatkan aliran dan volume air liur melalui tindakan mekanis dan stimulasi reseptor rasa mulut.
Baca Juga:
Ini 7 Tips untuk Mengurangi Keinginan Konsumsi Makanan Manis pada Anak
Hanya saja, bila kamu suka mengunyah permen karet, laman Healthline menjelaskan, sebaiknya pilih permen karet bebas gula yang terbuat dari xylitol.
Namun permen karet bebas gula yang mengandung FODMAP dapat menyebabkan masalah pencernaan pada penderita sindrom iritasi usus.
Mereka yang tidak dapat mentoleransi FODMAP sebaiknya memilih permen karet dengan pemanis rendah kalori seperti stevia. Lalu apa saja manfaat mengunyah permen karet untuk kesehatan?
1. Mengurangi refluks asam dan sakit mag
Bagi sebagian orang yang berjuang melawan refluks asam dan mulas, mengunyah permen karet setelah makan dapat membantu mengurangi asam di kerongkongan.
Peningkatan produksi air liur sekali lagi karena hal ini, begitu pula peningkatan proses menelan, yang membersihkan asam lebih cepat. Namun sebaiknya hindari rasa pepermint dan spearmint yang dapat meningkatkan kadar asam dan memperparah sakit mag.
2. Meningkatkan konsentrasi dan memori
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet meningkatkan kinerja mental. Fungsi kognitif, seperti konsentrasi, memori, dan waktu reaksi, terlihat meningkat ketika subjek tes mengunyah permen karet.
Diperkirakan bahwa peningkatan ini berasal dari peningkatan aliran darah ke otak melalui mengunyah, dengan beberapa penelitian menunjukkan peningkatan sebanyak 25 – 40 persen. Hal ini pada gilirannya meningkatkan oksigen ke otak yang membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif lainnya.
3. Melindungi gigi
American Dental Association merekomendasikan untuk mengunyah permen karet tanpa gula selama 20 menit setelah makan.
Pasalnya, mengutip dari Wisebrea, telah terbukti mengurangi plak, meningkatkan enamel gigi, mengurangi gigi berlubang, dan mengurangi radang gusi.
Alasannya berkaitan dengan peningkatan aliran air liur yang mengurangi asam pada gigi yang menyebabkan kerusakan. Namun waspadai kandungan sorbitol yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran cerna jika tertelan dalam dosis yang sangat besar.
4. Menyegarkan napas
Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi permen karet saat kamu ingin melawan bau mulut. Dan untuk memilih permen karet penyegar napas terbaik adalah menemukan permen karet dengan perasa, yang sebagian besar berasal dari minyak nabati, yang melawan bakteri dan tidak hanya menutupi bau.
5. Membantu berhenti merokok
Permen karet bukanlah obat ajaib untuk berhenti merokok. Namun produk-produk seperti permen karet Nicorette bertujuan untuk membantu. Permen karet yang mengirimkan nikotin dalam jumlah terkontrol ke sistem otak, berupaya mengurangi keinginan kamu. Jadi, mengunyah permen karet juga dapat membantu meredakan keinginan untuk merokok.
