Jakarta (Lampost.co) — Menangis terkadang membuat kita merasa sedih. Namun tak sedikit yang menyadari menangis membuat mereka merasa lebih baik.
Menurut psikolog kesehatan Grace Tworek, PsyD dalam Cleveland and Clinic, menangis dapat mengurangi stres, membuat lebih dekat dengan orang lain, dan mengurangi rasa sakit fisik.
“Sebagai orang dewasa, kita cenderung mengekspresikan emosi besar melalui tangisan dan juga melalui hal-hal seperti tawa dan keterkejutan,” ungkap Dr. Tworek.
Baca Juga:
Manfaat Air Cucian Beras, Mulai dari Perawatan Wajah hingga Kesehatan
Menangis dan ekspresi emosional lainnya muncul sebagai respons terhadap peningkatan emosi. Menurut Dr. Tworek, emosi kita dan cara kita mengekspresikannya, baik secara verbal maupun nonverbal, merupakan bagian dari apa yang membuat manusia unik.
Manfaat Menangis
Dr. Tworek mengatakan bahwa menangis memiliki beberapa manfaat yang membuat kita merasa lebih baik, yaitu:
1. Penghilang stres
Menangis menjadi salah satu penghilang stres yang dapat merasa lebih baik. Dr. Tworek mengatakan setelah menangis sepuasnya, sistem saraf parasimpatis, yaitu sistem saraf dalam tubuh yang memungkinkan untuk ‘beristirahat dan mencerna’, dapat mengambil alih.
Setelah menangis sepuasnya hingga merasa tenang, pikiran akan membawa diri untuk bergerak maju. Jadi, setelah menangis pun kita lebih mudah mencerna apa yang sedang terjadi.
2. Mengurangi rasa sakit
Ketika terjatuh atau mengalami sesuatu yang rasanya sakit, seringkali ingin menangis. Menangis saja! Karena menangis dapat meredam respons melawan atau lari itu, sehingga kita akan bisa mengatur napas dan rileks.
3. Membantu tidur
Pelepasan emosi saat menangis dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang mungkin akan membuat lebih sulit tidur dan tetap tertidur sepanjang malam.
Endorfin yang dilepaskan tubuh saat menangis dapat menenangkan pikiran. Selain itu, dapat membantu mencapai tidur yang lebih damai dan tanpa gangguan.
4. Mengembalikan keseimbangan emosional
Sebagai pelampiasan alami untuk emosi yang terpendam, menangis membantu melepaskan ketegangan dan stres. Menangis dapat membantu mengatur perasaan yang meluap-luap, sehingga memberikan rasa lega.
Itulah beberapa manfaat dari menangis. Jadi, menangis itu tetap penting kita lakukan. Sehingga jangan ditahan-tahan karena ini akan membantumu untuk lebih rileks kembali.
