Jakarta (Lampost.co) — Suplemen vitamin adalah produk yang mengandung berbagai jenis suplemen seperti vitamin A, D, C, E, F, K, B12, dan lainnya. Vitamin sendiri adalah nutrisi penting untuk tubuh agar berfungsi dengan baik.
Produk-produk ini tersedia dalam berbagai bentuk seperti kapsul, bubuk, permen karet, gel, dan lainnya.
Suplemen vitamin membantu mengisi kekurangan vitamin dalam tubuh kita. Namun memilih suplemen vitamin untuk tubuh sesuai kebutuhan juga harus jadi perhatian.
Baca Juga:Hati-hati! Ini 6 Efek Samping Jika Mengonsumsi Vitamin C Berlebih
Menurut Ahli Gizi Archana S dalam Healthshots, seseorang tidak boleh begitu saja mulai menggunakan suplemen ini sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Ada banyak kondisi ketika orang harus mengonsumsi suplemen vitamin sebagai tambahan dari pola makan normal.
Berikut beberapa hal yang perlu jadi perhatian ketika mengonsumsi suplemen vitamin:
1. Kebutuhan makanan
Saat mengonsumsi suplemen, penting untuk mempertimbangkan kebiasaan makan dan kebutuhan nutrisi seseorang. Pengetahuan seseorang tentang kekurangan pola makan mereka berguna dalam pemilihan suplemen yang tepat untuk mengatasinya.
2. Merek dan kualitas
Suplemen vitamin dapat bervariasi kualitasnya dari satu merek ke merek lainnya. Kita perlu memilih produk yang telah menjalani pengujian pihak ketiga untuk kemurnian dan khasiatnya, terutama oleh organisasi yang berwenang.
Hal ini untuk melindungi seseorang dari mengonsumsi suplemen yang tidak mengandung bahan yang tepat atau adanya zat ilegal. Jadi, sangat penting untuk selalu melihat merek dan kualitas dari suplemen vitamin.
3. Dosis dan formulasi
Pentingnya untuk selalu melihat dosis dan juga formulasi. Beberapa vitamin dalam dosis tinggi dapat berbahaya.
Jadi, penting bagi seseorang untuk memilih merek dengan jumlah yang tepat sesuai dengan rekomendasi klinis. Selain itu, bentuk suplemen (misalnya kapsul, tablet atau permen karet) juga dapat memengaruhi tingkat penyerapan.
4. Kondisi kesehatan dan konsumsi obat-obatan
Seseorang juga perlu mewaspadai masalah kesehatan atau obat-obatan yang sedang ia gunakan. Ini mungkin tidak cocok untuk tubuh jika kita konsumsi bersama vitamin.
Beberapa suplemen makanan mungkin bereaksi negatif dengan obat-obatan atau masalah kesehatan tertentu. Bantuan dari praktisi medis dapat membantu menentukan apakah ada risiko yang terlibat.
Itulah hal-hal yang perlu jadi perhatian ketika memilih suplemen vitamin. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau vitamin apa pun.
