Jakarta (Lampost.co) — Susu termasuk salah satu jenis minuman yang banyak kita sukai karena kandungan kalsiumnya yang tinggi. Selain itu, kombinasi susu dan buah sering kita nikmati untuk menambah citarasa. Salah satunya, susu dan kurma.
Kombinasi susu dan kurma menawarkan berbagai manfaat kesehatan sehingga menjadikannya pilihan yang lezat untuk mengonsumsinya.
Perpaduan yang tidak hanya menggugah selera tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga:Anak Alergi Susu Sapi Tidak Boleh Minum Susu Kambing
Mengutip dari blog Marham, berikut enam manfaat dari perpaduan kurma dan susu untuk tubuhmu, yakni:
1. Mengembangkan kekuatan otot
Kurma dan susu sama-sama memiliki kandungan protein yang signifikan. Maka dari itu, menggabungkan keduanya akan menghasilkan peningkatan kepadatan tulang dan kesehatan otot secara keseluruhan.
2. Pemulihan tingkat energi
Kurma dan susu sangat mengenyangkan dan bisa membuat perut kenyang lebih lama. Kamu bisa memasukkan makanan seperti kurma dan camilan sehat lainnya untuk mendapatkan nutrisi.
3. Menyembuhkan anemia
Zat besi adalah salah satu dari sekian banyak bahan yang ada pada kurma. Seperti yang kita ketahui bersama, zat besi membantu mempercepat suplai darah ke tubuh, yang sangat penting bagi siapa pun yang menderita anemia. Akan bermanfaat jika cukup mengombinasikan tiga buah kurma dengan segelas susu hangat.
4. Mengatasi masalah kulit
Masalah kulit menjadi sumber ketakutan terus-menerus bagi sebagian orang seiring bertambahnya usia. Namun beberapa terapi alami seperti mengonsumsi segelas susu kurma hangat, bisa membantu mengatasi masalah jerawat atau iritasi kulit. Kulit akan bersinar secara alami karena peningkatan aliran darah ke wajah.
5. Melancarkan pencernaan
Orang lanjut usia yang mungkin mengalami masalah pencernaan akan mendapatkan manfaat lebih dari kombinasi susu dan kurma. Serat kurma yang bercampur dengan susu membantu pencernaan lebih fleksibel dan pergerakan usus yang sehat. Sehingga membuat pencernaan jauh lebih nyaman.
6. Meredakan nyeri sendi
Kita semua tahu bahwa susu mengandung kalsium dalam jumlah yang sehat. Ketika menambahkan kurma, maka keuntungannya pun bertambah dua kali lipat. Dengan meningkatkan kepadatan tulang, minuman ini dapat membantu mengurangi nyeri sendi.
Manfaat susu kurma di saat hamil
Bagi bumil, banyak manfaat dari mengonsumsi susu kurma di malam hari. Keduanya memiliki antioksidan yang melindungi dari stres oksidatif. Hal ini bermanfaat bagi wanita hamil yang menghadapi peningkatan risiko preeklampsia dan diabetes gestasional.
Kurma kaya akan serat dan sebagai sumber energi. Di sisi lain, susu merupakan sumber kalsium yang membantu menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Ini bermanfaat bagi ibu dan bayinya selama kehamilan.
Selain itu, kurma dengan susu memiliki mineral penting, termasuk magnesium dan seng yang berhubungan dengan peningkatan fungsi kardiovaskular.
