Jakarta (Lampost.co) — Gagal ginjal adalah salah satu penyakit ginjal yang harus kita hindari. Penyakit ini merupakan kondisi ketika ginjal manusia tidak berfungsi maksimal.
Salah satu hal penting yang bisa kita lakukan sebagai upaya untuk mencegah terjadinya gagal ginjal adalah dengan mengurangi asupan minuman manis.
Mengurangi minuman manis dan perbanyak air putih adalah hal yang perlu terus kita lakukan untuk menekan angka kasus gagal ginjal.
Baca Juga:
Hati-Hati! Kebiasaan Konsumsi Garam Berlebih Bisa Tingkatkan Risiko Gagal Ginjal
Bagi pencinta minuman manis, sebaiknya mulai mengubah kebiasaan tak sehat tersebut agar tidak terkena gagal ginjal. Berikut ini daftar minuman manis penyebab gagal ginjal yang patut kita hindari:
1. Kopi Manis
Kopi memang terbukti memiliki manfaat bagi tubuh jika kita konsumsi dengan tepat dan terbatas. Namun belakangan ini masyarakat cenderung mengonsumsi kopi yang mereka buat dengan berbagai campuran bahan tak sehat. Terutama gula dan creamer.
Jika tetap ingin menikmati kopi, sebaiknya mulai beralih hanya mengonsumsi kopi asli tanpa tambahan apapun, seperti varian americano.
2. Jus Kemasan
Jus sangat dianjurkan untuk kita konsumsi sebagai salah satu opsi sumber vitamin bagi tubuh. Namun minumlah jus yang kita buat sendiri tanpa tambahan gula berlebihan. Jangan meminum jus kemasan yang terjual di pasaran. Jus kemasan umumnya hanya mengandung sedikit buah, selebihnya merupakan gula, pemanis buatan, hingga bahan pengawet.
3. Soda
Minuman bersoda merupakan jenis yang sudah banyak dibahas ahli gizi dan dokter. Soda memiliki dampak negatif bagi tubuh, terutama jika kita konsumsi secara berlebihan.
Minuman bersoda yang banyak jualannya umumnya juga mengandung pemanis buatan dengan kadar tinggi. Selain itu, soda juga mengandung fosfor yang meningkatkan ekskresi kalsium dari urine. Sehingga berpotensi menimbulkan risiko kesehatan lainnya seperti kerusakan tulang.
4. Sirup
Sirup adalah salah satu jenis minuman rasa buah artificial alias umumnya tak benar-benar mengandung buah asli. Minuman sirup ini umumnya hanya terbuat dari gula, pemanis buatan, hingga bahan kimia dengan rasa dan aroma buah tertentu.
5. Susu
Susu merupakan salah satu sumber kalsium bagi tubuh. Namun susu juga mengandung fosfor yang tinggi. Kelebihan fosfor bisa membuat fungsi ginjal terganggu.
Selain itu, susu juga mengandung tinggi protein. Penumpukan protein di dalam darah berbahaya untuk ginjal.
6. Teh
Teh berpemanis merupakan salah satu minuman yang sangat penting untuk kita hindari. Terutama teh kemasan yang terjual di pasaran. Selain itu, teh juga mengandung kafein yang bisa jadi pemicu penyakit ginjal kronis dalam jangka panjang.
7. Minuman berpemanis lainnya
Saat ini tak sulit untuk menemukan berbagai pilihan minuman manis yang menyegarkan. Berbagai merek bisa kita temui mulai dari di mal, minimarket, toko-toko, hingga yang dijual dengan gerobak sederhana di pinggir jalan. Beberapa contohnya adalah teh susu, kopi susu, es teh manis, hingga es cokelat.
