Jakarta (Lampost.co) — Bau mulut yang tidak sedap biasanya sangat mengganggu, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Kondisi ini karena berbagai faktor mulai dari makanan yang kita konsumsi hingga kondisi kesehatan mulut.
Namun ada beberapa cara efektif yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan bau mulut tersebut. Berikut Medcom.id (grup Lampost.co) telah merangkum informasinya bagaimana cara menghilangkan bau mulut.
1. Rutin Minum Air Putih
Minum air putih cukup membantu menjaga kelembapan mulut dan mencegah terjadinya dehidrasi. Air putih juga membantu membilas bakteri penyebab bau mulut dari rongga mulut.
Baca Juga:
Ini Cara Menghilangkan Bau Durian di Tangan dan Mulut
2. Sikat Gigi dengan Rutin
Menyikat gigi secara rutin dua kali sehari sangat penting untuk menghilangkan plak dan bakteri dari gigi dan gusi. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk hasil yang optimal.
3. Sikat Lidah
Selain gigi, lidah juga merupakan tempat berkembangnya bakteri penyebab bau mulut. Bersihkan lidah secara rutin menggunakan sikat lidah atau sendok untuk menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang menempel.
4. Flossing Gigi
Flossing membantu membersihkan sisa makanan dan plak dari sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Lakukan flossing setiap hari untuk menjaga kesehatan gusi dan menghilangkan bau mulut.
5. Gunakan Obat Kumur
Obat kumur antibakteri dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, gunakan obat kumur setelah menyikat gigi dan flossing untuk hasil yang lebih efektif.
6. Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tempe, kimchi, atau miso yang dapat membantu menyeimbangkan bakteri dalam mulut dan mengurangi bau mulut.
7. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menyegarkan napas dan mencegah bau mulut.
8. Kunyah Permen Karet Bebas Gula
Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur. Air liur membantu membersihkan bakteri dari mulut dan mencegah terjadinya bau mulut.
