Jakarta (Lampost.co) — Mungkin kita sudah sering mendengar bahwa kopi katanya tidak baik untuk kesehatan. Namun ternyata mengonsumsi kopi dapat membantu meningkatkan kemampuan kinerja otak.
Menurut penelitian dari European Journal of Clinical Nutrition, bahwa orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang secara teratur menunjukkan pengurangan dalam penurunan kognitif.
Alasan lain mengapa para peneliti merasa bahwa mengonsumsi kopi setiap hari berdampak baik adalah karena kopi dapat mengurangi risiko Alzheimer.
Baca Juga:
Apakah Aman Mengonsumsi Kopi Instan Setiap Hari? Ini Penjelasannya
Alzheimer adalah gangguan neurologis yang memengaruhi daya ingat secara sangat parah. Selain itu menyebabkan pasien sering kali melupakan anggota keluarganya sendiri.
Ada beberapa kandungan dalam kopi yang membantu otak untuk tetap bertenaga. Melansir dalam Healtshots, inilah yang membuat kopi menjadi minuman yang dapat bertenaga dan baik untuk kemampuan otak, yakni:
1. Polifenol
Kerusakan jaringan di otak dapat menyebabkan hilangnya memori dan gangguan kognitif lainnya. Polifenol dalam kopi menghambat aksi radikal bebas ini dan menjaga sel-selnya.
2. Kafein
Kita semua tahu bahwa kafein membantu meningkatkan kadar serotonin di otak yang tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga merangsang aktivitas otak. Itulah sebabnya seseorang merasa segar kembali setelah minum secangkir kopi.
3. Trigonelin
Kopi merupakan salah satu sumber trigonelin terkaya dan diketahui memiliki potensi neuroprotektif. Inilah alasan utama mengapa kopi dapat membantu mencegah Alzheimer.
Kopi pada dasarnya bekerja pada hipokampus otak dan meningkatkan memori pengenalan spasial dengan menjaga sel-sel otak.
Tidak semua orang dapat mengonsumsi kopi
Meskipun kopi memiliki manfaat untuk kenaikan kemampuan otak, minuman ini bukanlah sahabat semua orang. Mereka yang mengalami masalah kardiovaskular, kecemasan, masalah pencernaan, dan tekanan darah tinggi harus menjauhi kopi. Karena dapat meningkatkan detak jantung dan dapat menimbulkan efek samping.
Selain itu, penting untuk tetap menjaga batasan kopi untuk kita konsumsi, yakni cukup dua cangkir dalam sehari. Sebaiknya juga kopi kita konsumsi tanpa tambahan gula atau susu, karena bagian ini yang menambah kalori pada kopi.
