Bandar Lampung (Lampost.co)–Penderita gout atau asam urat pasti merasakan sakit dan ketidaknyamanan kala kadar asam urat tinggi. Sejatinya asam urat bisa stabil jika menjaga asupan makanan, salah satunya konsumsi buah-buahan.
Selain tujuh buah yang bisa menyetabilkan kadar asam urat di dalam tubuh, yakni pisang, semangka, pepaya, jeruk, apel, ceri, dan stoberi, cara konsumsi harus dalat perhatian.
Misalnya pisang, baik untuk penderita asam urat adalah yang mentah karena banyak mengandung potasium. Zal ini mampu membantu mengeluarkan kadar asam urat berlebih di tubuh.
Baca Juga: Konsumsi Buah-Buahan Ini dapat Bantu Menurunkan Kadar Asam Urat
Lalu seperti apa agar konsumsi buah dan makanan aman, berikut tipsnya:
- Pilih buah segar tanpa tambahan gula.
- Konsumsi buah-buahan ini secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat.
- Hindari makanan tinggi purin, seperti jeroan, seafood tertentu, dan alkohol, untuk hasil lebih maksimal.
- Perbanyak minum air putih untuk membantu tubuh membuang kelebihan asam urat.
Dengan memasukkan buah-buahan di atas ke dalam menu harian, Anda dapat mendukung upaya menurunkan kadar asam urat secara alami. Tetap konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Anda juga dapat referensi berita atau artikel terkait kesehatan lainnya dengan membaca di website idigerung.org
