Jakarta (Lampost.co) — Perasan lemon sering kita tambahkan untuk berbagai jenis minuman seperti air mineral hingga teh. Namun bagaimana dengan kopi? Apakah akan berefek sesuatu, termasuk persoalan berat badan?
Kombinasi lemon dan kopi sebagai minuman penurun berat badan. Kopi dapat membantu menurunkan berat badan jika tanpa susu dan gula yang mengandung banyak kalori.
Lemon dapat membantu menekan penambahan berat badan dan penumpukan lemak tubuh, menurut penelitian dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada 2008.
Baca Juga:
Ini 4 Minuman Sehat yang Bisa Gantikan Kopi di Pagi Hari
Namun sampai saat ini, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa menggabungkan kopi dengan lemon akan membantu menurunkan berat badan.
Tetapi kamu mendapatkan beberapa khasiat jika mengonsumsi kopi dengan perasan lemon. Melansir Healthshots, adapun manfaatnya, yakni:
1. Membantu mengurangi peradangan
Tinjauan tahun 2021 dalam jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa antioksidan dalam makanan jeruk memiliki sifat anti-inflamasi. Ini dapat membantu menangkal stres oksidatif dalam tubuh.
Kopi mengandung asam klorogenat dan lemon juga memiliki antioksidan. Ini dapat membantu tubuh mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
2. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Sebanyak 100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin C, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat. Kopi mengandung antioksidan dan lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Penyerapan nutrisi baik
Vitamin C yang banyak dalam lemon dapat membantu penyerapan nutrisi dengan lebih baik. Jika kita tambahkan ke kopi, vitamin C dapat membantu penyerapan antioksidan dan beberapa senyawa bermanfaat dari kopi dengan lebih baik.
Itulah manfaat dari kopi dengan perasan lemon. Namun hati-hati ketika mengonsumsinya. Lemon dan kopi sama-sama bersifat asam. Kombinasi ini tidak disarankan bagi mereka yang memiliki masalah keasaman, rasa terbakar di lambung, atau gejala diare.
Pastikan untuk tidak menambahkan lemon ke dalam kopi jika mengandung susu. Hal ini karena akan mengikis lapisan lambung dan menimbulkan gejala seperti gangguan pencernaan, keasaman, sensasi terbakar, dan diare. Konsultasikan ke dokter jika kamu mengalami sakit perut hingga diare.
Anda juga bisa mengikuti berita kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) dengan mengklik di website pafiwamlana.org
