Jakarta (Lampost.co) — Semua sel dalam tubuh kita membutuhkan oksigen agar dapat bertahan hidup dan berfungsi dengan baik. Paru-paru menjadi salah satu organ tubuh terpenting yang membantu kita tetap hidup dan sehat.
Kita ketahui, paru-paru mengatur udara yang kaya oksigen dan mengeluarkan gas limbah seperti karbon dioksida dari tubuh. Untuk itu kita harus menjaga paru-paru agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Apalagi kita hidup di masa di mana makanan tidak murni dan udara tidak bersih. Dengan tingkat polusi udara yang berbahaya, hal ini mungkin berdampak buruk pada sistem pernapasan.
Baca Juga:
Terlalu Sering Kena Angin, Nanti Paru-paru Basah? Ini Penjelasannya
“Salah satunya mengonsumsi minuman detoksifikasi mampu meningkatkan kesehatan paru-paru,” ujar ahli gizi, Nmami Agarwal kepada laman NDTV.
Ini beberapa minuman yang bisa membuat paru-parumu bersih dari polusi udara, antara lain:
1. Teh lemon, jahe, dan peppermint
Minuman dari ketiga bahan ini sebagai salah satu pembersih paling alami yang membantu detoksifikasi tubuh dengan bekerja sebagai diuretik dengan antioksidan.
Lemon dalam teh akan menyegarkan pikiran, jahe akan memberi energi, dan peppermint akan melemaskan tenggorokan. Jadi enggak ada salahnya bila kamu mencoba minuman ini untuk membersihkan paru-paru dari polusi udara.
2. Teh hijau
Minuman ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan dan bahkan bermanfaat untuk membersihkan paru-paru. Teh hijau dengan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Minumlah secangkir teh hijau setiap hari dengan sedikit jahe, lemon, atau madu.
3. Madu dan air hangat
Minuman yang satu ini sangat simpel dan sangat efektif membantu paru-paru melawan polutan. Hal ini karena madu memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif mengurangi peradangan.
Mengonsumsi air hangat sangat ampuh dalam mendetoksifikasi tubuh. Jika kita padukan dengan pemanis alami seperti madu, minuman tersebut menjadi jauh lebih ampuh dalam mengatasi serangan radikal bebas.
4. Jus jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi. Dalam 100 gram jeruk terdapat 53 mg vitamin C. Dan vitamin tersebut penting untuk kesehatan paru-paru. Vitamin C pada buah jeruk memiliki sifat antioksidan dan efek anti-inflamasi.
Selain itu, vitamin C dapat melindungi paru-paru dari stres oksidatif. Kemudian dapat melindungi paru-paru dari asma, khususnya bagi orang dewasa akibat radikal bebas yang terkait merokok dan polusi udara.
5. Minuman kunyit-jahe
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker dan juga memiliki sifat anti-racun. Ini membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus melindungi organ dari kerusakan lebih lanjut. Jahe juga membantu menyembuhkan rasa mual karena terlalu banyak asap.
Ingat, selain meminum minuman detoksifikasi ini, kamu perlu cukup tidur, berolahraga secara teratur, dan mengikuti kebiasaan sehat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Anda juga bisa mengikuti berita kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Cabang Kabupaten Humbang Hasundutan, Sumatera Utara. Lembaga ini berperan dalam meningkatkan kualitas pelayanan kesehatan di daerah tersebut dengan mengklik di website pafihumbanghasundutankab.org
