Jakarta (Lampost.co) — Berbagai mitos beredar yang katanya mandi malam dapat mengalami risiko terserang rematik, flu, penuaan dini, hingga gangguan pernapasan.
Namun ada juga yang percaya bahwa mandi saat malam hari dapat memberikan manfaat yang baik. Lantas, benarkah demikian? Simak informasinya di bawah ini.
Mitos Mandi Malam
1. Mandi Malam Sebabkan Rematik
Kepercayaan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik hanyalah mitos belaka. Rematik adalah penyakit karena peradangan pada persendian. Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan hubungannya dengan kebiasaan mandi malam.
Baca Juga:
Ini 4 Faktor yang Bisa Mempengaruhi Kesehatan Lansia
2. Mandi Malam Sebabkan Flu
Mitos ini juga tidak berdasar. Flu itu karena virus yang masuk ke dalam tubuh melalui saluran pernapasan, bukan dari air dingin saat mandi. Justru, mandi air hangat saat flu dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.
3. Mandi Malam Sebabkan Penuaan Dini
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mandi malam dapat menyebabkan penuaan dini. Penuaan kulit lebih terpengaruh karena faktor genetik, gaya hidup, dan paparan sinar matahari.
4. Mandi Malam Sebabkan Bronkitis
Mitos ini tidak ada bukti ilmiahnya. Bronkitis akut biasanya karena infeksi virus pada saluran pernapasan, bukan karena mandi malam.
5. Mandi Malam Sebabkan Asma Kambuh
Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat memicu gangguan saluran pernapasan yang dapat menyebabkan asma kambuh. Namun, ini lebih sering terjadi pada orang yang memiliki riwayat asma.
6. Mandi Malam Sebabkan Kejang
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mandi malam dapat menyebabkan kejang. Kejang biasanya karena gangguan neurologis, bukan karena mandi malam.
Fakta Mandi Malam
Meskipun beberapa mitos tentang bahaya mandi malam telah terbantahkan, tetap ada beberapa fakta yang perlu jadi perhatian:
1. Mandi Malam Sebabkan Risiko Dehidrasi
Mandi terlalu lama, terutama dengan air panas, dapat menyebabkan dehidrasi. Paparan air panas yang berkepanjangan dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan kekeringan. Oleh karena itu, penting untuk membatasi waktu mandi dan memastikan untuk mengonsumsi cukup air setelahnya.
2. Mandi Malam Sebabkan Gangguan Tidur
Mandi air panas sebelum tidur dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga membuat sulit untuk tertidur. Suhu tubuh yang lebih rendah di malam hari membantu tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri.
3. Mandi Malam Dapat Menenangkan Otot
Mandi malam dengan air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang dan nyeri. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami nyeri otot akibat aktivitas fisik.
4. Mandi Malam Dapat Meningkatkan Risiko Flu
Studi menunjukkan bahwa virus dapat berkembang biak lebih cepat saat suhu tubuh dingin. Oleh karena itu, mandi malam dengan air dingin dapat meningkatkan risiko tertular flu.
5. Mandi Malam Dapat Membantu Tidur Nyenyak
Mandi malam dengan air hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Suhu air yang hangat dapat memicu pelepasan hormon melatonin, yang dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur.
