Bandar Lampung (Lampost.co) — HP kini menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup manusia. Namun, penggunaan berlebihan dapat menurunkan produktivitas dan kesehatan mental.
Tips Mengatasi Kecanduan HP dari Zahid Ibrahim
Content creator Zahid Ibrahim membagikan enam tips sederhana agar bisa lepas dari kecanduan HP. Berikut ulasannya
-
Matikan Semua Notifikasi Tidak Penting
Zahid menyarankan mematikan notifikasi aplikasi non-prioritas. Notifikasi hanya pancingan dopamine instan yang merusak fokus.
-
Tentukan Zona Bebas HP Setiap Hari
Ia menyarankan satu jam sebelum tidur dan setelah bangun tanpa HP. Biarkan tubuh terhubung ke dunia nyata.
-
Gunakan Fitur Batas Waktu Aplikasi
Manfaatkan App Limit di iPhone atau Digital Wellbeing di Android.bFitur itu membantu mengontrol waktu di media sosial.
-
Hapus Aplikasi yang Menghabiskan Waktu
Bersihkan HP dari aplikasi tak berguna. Semakin sedikit aplikasi, semakin sedikit distraksi.
-
Isi Waktu dengan Aktivitas Bermanfaat
Zahid menyarankan menulis jurnal, olahraga, atau kopi santai dengan teman. Isi hidup dengan kegiatan bermakna.
-
Ganti Rutinitas Digital dengan Aktivitas Nyata
Mulailah membaca buku, mendengar musik tanpa scrolling, atau berjalan santai tanpa HP. Nikmati dunia nyata tanpa Wi-Fi.
Tips itu hanya berhasil jika kamu sadar dan konsisten. Gunakan HP sebagai alat bantu, bukan penguasa hidupmu.
